всем здрасти, у меня такая проблема, не растут ноги ваще не в какую занимаюсь два года с чем то, а ноги не растут, силы в них нету и массы нету, сейчас максимум до отказа сделаю 90 на 10 раз, но это не результат, было однажды дошел до 120 на 4 по очень карявой технике))),кстати эти 90 тоже не по идеальной технике, как только пытаюсь больше делать вес сразу спина наклоняеться и не о какой прокачке ног не может быть и речи вся нагрузка переходит на спину. даже и не собраться с мыслями и идеями что сделать, поэтому и обратился к вам(осебе мне 17 лет, рост 180 вес 84-85)всем спасибо![]()