Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 19
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    01.05.2006
    Сообщений
    7
    Репутация
    0

    По умолчанию Подбор фармы

    Мне 18 с половиной лет, вес 63 кг, рост 184. я занимаюсь плаванием. Не моглиби вы мне штота посоветовать штобы набрать мускульную масу и улучшить время.

    Буду очень благодарен

  2. #2
    Злодей - но добрый Аватар для Raison
    Регистрация
    17.04.2006
    Сообщений
    6,242
    Репутация
    785

    По умолчанию

    Разряд, специализация, стаж занятий?!

  3. #3
    Форумчанин
    Регистрация
    01.05.2006
    Сообщений
    7
    Репутация
    0

    По умолчанию

    II взрослий, Брасист, 4 года. На 100м К I-му 6 десятых, на 50 33 сотих
    Последний раз редактировалось viti; 01.05.2006 в 13:44.

  4. #4
    Злодей - но добрый Аватар для Raison
    Регистрация
    17.04.2006
    Сообщений
    6,242
    Репутация
    785

    По умолчанию

    Я думаю тут Фарма не нужна!
    При тренинге в зале делай упор на подтягивания к груди широким хватом, тягу верхнего блока ср. обр.хв
    На ноги лучше приседания средней постановкой ног и гак приседы!
    Делай в стиле пампа т.е не задерживайся в верхней и нижней точке при ентом приседай концентрированно и медленно и вставай в зрывном стиле!
    Грудь можно пожать под углов в 30 гр. и сведение рук как выполняя кросоверы, только руки идут с низу к верху груди сводясь ипрокачивая тем самым внутреннюю часть груди!
    По доп средствам!
    тебе понадобится:
    Витамины
    B1, B2, PP, B6, B15, A, C
    Использовать можно поливитаминвы и моно витамины
    Поливитаминв вроде удобней, однако не преборщи с передозировкой!
    необходимо в соревновательном периоде кол вит слегка увеличить!
    Препараты энергетического действия:
    Калия оротат, метилурацил,
    экдистен и препараты левзеи,
    рибоксин (инозин),
    L-каринитин, Аспакам,
    сукцинат натрия
    (соль янтарной кислоты)
    Читай инструкции по применению!
    Еще можно добавить аргинина гр. по 5 до трени и после! и левзея можно ещё!
    В период предсоревновательный необходимо добавить адаптогены типа:
    Женьшень, лимонник китайский,
    родиола розовая (золотой корень),
    левзея сафлоровидная
    (маралий корень),
    элеутерококк колючий,
    аралия манчжурская, заманиха,
    соласодин, эскузан,
    дибазол, алоэ, апилак,
    и пр.
    Что бы подобрать химку надо знать по крайней мере кады у тебя предвидятся соревнования!?
    Я бв на твоём месте провёл бы для первого раза Андриол+ анаварчик при наличии денег,а так по твоим рез, ты уж извини, но ты или поздно начал плавать или этот спорт не для тебя!
    Я в своё время ушёл из этого вида спорта в греблю, ввиду неоднократного воспаления среднего уха так сказать!
    Был в Кмс по брасу и батерфляю в 8 классе и без всякой химки!
    Поверь, химка тут не нужна пока и чем позже ты её чафкать начнёшь тем лучше тебе и твоей гормональной системе!
    Пересмотри питание и ренинг прежде всего!
    И ещё, что тренер говорит?
    Каким образом строится тренировочный процесс?
    Знаешь заочные консультации вообще давать опрометчиво и не благодарное дело, особенно при полной информационной яме о тебе!
    Можно написать в общем!
    Мой совет, найди в нормальном трен зале хорошего тренера и поговори с ним предметно!
    Если в Москве ты, то есть кому подойти!
    Как тотак!
    Только не иди в фитнес всякие клубы, зачастую там инструктора ничерта из себя не представляют, по опыту своему!

  5. #5
    Форумчанин
    Регистрация
    01.05.2006
    Сообщений
    7
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Если тебя не затруднит, мог бы ты написать для чего конкретно ети препарати?

  6. #6
    Злодей - но добрый Аватар для Raison
    Регистрация
    17.04.2006
    Сообщений
    6,242
    Репутация
    785

    По умолчанию

    Нет, но это целая лекция, особенно если затрагивать схемную часть!
    Здесь есть раздел БАД, если не ошибаюсь!
    Посмотри там!
    Или набери названия препов кот тебя интерисуют в поисковике и почитай!
    Сбережёшь моё время, сам докопаешься,за что тебе будет респект!
    Что не поймёшь, пиши сюды, народ ответит!

  7. #7
    Форумчанин
    Регистрация
    01.05.2006
    Сообщений
    7
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Спасибо, надеюсь мне ето поможет

  8. #8
    Статус: Бессмертный экстримал Аватар для FAGOT
    Регистрация
    10.04.2006
    Адрес
    Россия-Москва
    Сообщений
    1,755
    Репутация
    146

    По умолчанию

    Согласен с Райсоном витамины и всё остальное помогут и треннинг.

  9. #9
    VIP Аватар для Вилл
    Регистрация
    16.04.2006
    Адрес
    москва
    Сообщений
    2,170
    Репутация
    289

    По умолчанию

    Где Райсон был, там более делать нечего....
    Сало сила-спорт могила

  10. #10
    Форумчанин
    Регистрация
    18.04.2006
    Сообщений
    63
    Репутация
    0

    По умолчанию

    креатин

Похожие темы

  1. Набор массы, быстрый метаболизм, подбор питания
    от qandrey в разделе Спортивное питание
    Ответов: 74
    Последнее сообщение: 06.08.2013, 13:29
  2. Где купить сырье для фармы?
    от VladRevan в разделе Корзина
    Ответов: 1
    Последнее сообщение: 21.03.2013, 09:32
  3. Сушка без фармы
    от Shadowman в разделе Спортивная фармакология
    Ответов: 19
    Последнее сообщение: 17.05.2007, 02:07

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика