Страница 1 из 3 123 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 25
  1. #1
    Продвинутый
    Регистрация
    25.02.2007
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    146
    Репутация
    0

    По умолчанию Предплечье!!!

    уже недели 2 болит прежплечье. начинает оно ныть на упражнениях, в котроых нужно чтото тянуть, т.е. там где нужна сила хвата: становая, бицепс, подтягивания. иногда если блины по 20, 25 кг одной рукой берешь - тоже начинает "ныть".....ктонить с таким сталкивался?? помогут мази типа капсикама или никофлекса???

  2. #2
    Продвинутый Аватар для urgen
    Регистрация
    05.10.2006
    Адрес
    Мурманск
    Сообщений
    482
    Репутация
    29

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Shadowman Посмотреть сообщение
    уже недели 2 болит прежплечье. начинает оно ныть на упражнениях, в котроых нужно чтото тянуть, т.е. там где нужна сила хвата: становая, бицепс, подтягивания. иногда если блины по 20, 25 кг одной рукой берешь - тоже начинает "ныть".....ктонить с таким сталкивался?? помогут мази типа капсикама или никофлекса???
    мне не помогло,а моему другу за 2 применения все сняло.

  3. #3
    Продвинутый Аватар для Cronis
    Регистрация
    01.10.2006
    Адрес
    Москоу
    Сообщений
    570
    Репутация
    23

    По умолчанию

    Может нытье это и есть забиваемость предплечья?

  4. #4
    Форумчанин Аватар для Black Star
    Регистрация
    18.02.2007
    Адрес
    Красноярск
    Сообщений
    5
    Репутация
    0

    По умолчанию

    была у меня такая же штука, вообще ниче не делал, через неделю само прошло, а тут недели 2 не занимался и опять началось....
    Тож интересно....

  5. #5
    Продвинутый
    Регистрация
    25.02.2007
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    146
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Cronis Посмотреть сообщение
    Может нытье это и есть забиваемость предплечья?
    Нет я имею ввиду именно боль, которая мешает комфортно заниматься, а не то что у меня предплечье забивается

  6. #6
    Продвинутый Аватар для Cronis
    Регистрация
    01.10.2006
    Адрес
    Москоу
    Сообщений
    570
    Репутация
    23

    По умолчанию

    Была такая тема, у парня болели предплечья, вроде решилось растяжкой.
    Короче смотри, если когда-нибудь видел брейкеров они там стоят на двух руках и тело параллельно полу, вот пробуй делать также на КОЗЛЕ. В самом начале тренировки, или лучше в те дни когда тренировки нет. Многим помогало, почитай форум, уже обсуждали.

  7. #7
    Форумчанин Аватар для Sorcerer
    Регистрация
    06.01.2007
    Адрес
    TACity
    Сообщений
    126
    Репутация
    4

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Shadowman Посмотреть сообщение
    уже недели 2 болит прежплечье. начинает оно ныть на упражнениях, в котроых нужно чтото тянуть, т.е. там где нужна сила хвата: становая, бицепс, подтягивания. иногда если блины по 20, 25 кг одной рукой берешь - тоже начинает "ныть".....ктонить с таким сталкивался?? помогут мази типа капсикама или никофлекса???
    У меня временами такая штука случается. По своему опыту могу сказать, что это скорее всего от больших весов, особенно на бицепсе, если ты делаешь подъемы. Если у тебя боль длится уже 2 недели, то как я понимаю ты уже тренировался с больной рукой, наплевав на боль, и скорее всего не снизив вес (по крайней мере добровольно, а не из-за боли). Это ошибка. Я бы тебе посоветывал сделать то, что сам делаю в таких случаях - дать больным местам отдых. Лучше ты пропустишь треню, но потом придешь свежий, восстановившийся и пожмешь макс. вес, чем с больной рукой превозмогая боль будешь делать 60-80% веса, и при этом боль станет твоим спутником на тренях, что уже повлечет за собой ослабление психологичекого фактора и т.д.... Я так думаю...
    Think naughty

  8. #8
    Продвинутый
    Регистрация
    25.02.2007
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    146
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Sorcerer Посмотреть сообщение
    У меня временами такая штука случается. По своему опыту могу сказать, что это скорее всего от больших весов, особенно на бицепсе, если ты делаешь подъемы. Если у тебя боль длится уже 2 недели, то как я понимаю ты уже тренировался с больной рукой, наплевав на боль, и скорее всего не снизив вес (по крайней мере добровольно, а не из-за боли). Это ошибка. Я бы тебе посоветывал сделать то, что сам делаю в таких случаях - дать больным местам отдых. Лучше ты пропустишь треню, но потом придешь свежий, восстановившийся и пожмешь макс. вес, чем с больной рукой превозмогая боль будешь делать 60-80% веса, и при этом боль станет твоим спутником на тренях, что уже повлечет за собой ослабление психологичекого фактора и т.д.... Я так думаю...

    спасибо, боль действительно улеглась после того как я пропустил одну тренировку на бицепс....все изза подъема прямой штанги...упражнение классное, но предплечья выворачивает не слабо

  9. #9
    VIP Аватар для Ioann
    Регистрация
    10.06.2007
    Сообщений
    517
    Репутация
    77

    По умолчанию

    И не забывай после упражнений где учавствуют предплечья, после окончания, обязательно делай им растяжку - упирайся лодонями в стену и тяни секунд 10...Это обязательно снимет напряжение и ускорит восстановление.....Проблем не будет, если все делать правильно...
    Удачи..!!!

  10. #10
    Гораздо круче VIP'a. Аватар для Гомеопат
    Регистрация
    20.07.2006
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    3,148
    Репутация
    608

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Shadowman Посмотреть сообщение
    спасибо, боль действительно улеглась после того как я пропустил одну тренировку на бицепс....все изза подъема прямой штанги...упражнение классное, но предплечья выворачивает не слабо
    для того что бы не бросать это упражненя следи за локтями во время его выполнения - держи их близко как можешь к телу, не пооддаваясь соблазну закинуть штангу вверх читингом и отведением локтей в стороны

Похожие темы

  1. предплечье...
    от ZTOX в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 19
    Последнее сообщение: 26.02.2009, 00:16
  2. предплечье
    от ASL80 в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 20
    Последнее сообщение: 10.06.2008, 17:47

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика