Советую всем новичкам прочитать данную книгу, да и тем кто занимается первый-второй год. Для себя почерпнул много нового, а главное пересмотрел свой тренировочный процесс, и перестал халявить.
Ссылка на книгу: http://ironmine.narod.ru/books/bulletin1/entry.htm