Показано с 1 по 10 из 10
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    19.06.2007
    Адрес
    Москва ЮАО
    Сообщений
    13
    Репутация
    0

    По умолчанию после тренировки давление 140 на 180

    Был перерыв в занятиях полтора года (рождение ребенка). Сегодня в обед потренироваласть в тренажерном зале пол часа. Упражнения на верх и пресс. Все стандартно: разминка,три тренажера по 3 подхода с весом по 15 кг. Плюс немного гантели и в конце 60 раз пресс. Возраст 36, вес 67, рост 174. В итоге через час давление 140 на 180, вызвали скорую, сбили давление. Нормальное давление 70 на 110. С чего теперь начинать? С ходьбы? Иди вообще остановиться и к врачам? Раньше могла по 1-1,5 часа работать обливаюсь потом и ничего не было.

  2. #2
    Продвинутый Аватар для Cronis
    Регистрация
    01.10.2006
    Адрес
    Москоу
    Сообщений
    570
    Репутация
    23

    По умолчанию

    К врачу. Сам гипертоник, занимаюсь, после зала давление 200 на 80.
    давление в нормальном состоянии 150 на 70.
    Используйте лучше плавание.

  3. #3
    VIP Аватар для Snega
    Регистрация
    17.12.2006
    Адрес
    СПб
    Сообщений
    810
    Репутация
    213

    По умолчанию

    сложно конечно сказать.....
    в принципе так бывает........
    и у тех кто тренируется регулярно, после тренировки может давление скакать
    реакция организма на непривычный вид нагрузки или просто большую нагрузку
    думаю, аккуратненько тренироваться можно, посмотрите, что дальше будет
    не паникуйте заранее)
    хотя конечно нужно от этого избавляться........
    удачи)
    © Отлично сделать - гораздо лучше, чем отлично сказать!

  4. #4
    VIP Аватар для KMS
    Регистрация
    06.06.2006
    Адрес
    Столица
    Сообщений
    646
    Репутация
    149

    По умолчанию

    Был перерыв в занятиях полтора года (рождение ребенка). Сегодня в обед потренироваласть в тренажерном зале пол часа.

    Это была первая тренировка после перерыва?

  5. #5
    Форумчанин
    Регистрация
    19.06.2007
    Адрес
    Москва ЮАО
    Сообщений
    13
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Первая была тренировка.

    Добавлено через 35 минут
    Цитата Сообщение от Cronis Посмотреть сообщение
    К врачу. Используйте лучше плавание.
    С утра уже у врачей....
    Плавание - это хорошо. Но я хожу в тренаж. зал потому, что получаю физическое удовольствие от последнего жима в поту, от жжения в мышцах когда уже нет сил... И заряд энергией после тренировки. В бассейне выдержать темп определенный и программу тренировок выполнить не реально - народ мешает, все равно что долго очередь на снаряд ждать , а болтаться по легушачьи не интересно, а от аэробики я задыхаюсь....
    Последний раз редактировалось Наталья_К; 20.06.2007 в 13:33. Причина: Добавлено сообщение

  6. #6
    Продвинутый
    Регистрация
    06.05.2007
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    790
    Репутация
    100

    По умолчанию

    Дышишь правильно? Не тужишься?
    Не работай в малом числе повторений и с предельными весами.
    Помните, что бесплатные советы потому и бесплатные, потому что в большинстве своем ничерта не стоят.

  7. #7
    Продвинутый
    Регистрация
    10.12.2006
    Адрес
    Белый Свет
    Сообщений
    907
    Репутация
    39

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Наталья
    С чего теперь начинать? С ходьбы?
    Сходьбы не надо,тыж вроде не бабка!!!
    Тебе надо функционалку поднять сначала а потом уже к силовым тренировкам переходить,начни с лёгких кроссиков 2-3 км(трусцой бежать совсем легко),на гибкость потом поработай,пресс спина по паре лёгких подходов сделай и всё.Как только почувствуешь что вработалась,постепенно,ч-з пару недель примерно повышай немного нагрузку.
    Восстановители используй,рибоксин,милдрон ат,кокарбоксилаза(желатель но конечно это всё колоть),креатин включи в рацион,витамины,калия оротат,аспаркам итд.
    Мне всё равно, что Вы обо мне думаете, я о Вас не думаю вообще

  8. #8
    Гораздо круче VIP'a. Аватар для Гомеопат
    Регистрация
    20.07.2006
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    3,148
    Репутация
    608

    По умолчанию

    Прием восстановителей типа вышеуказанных следует производить только после достижения определенного уровня тренированности в четкодозированном режим( он прописан в книге госпожи Макаровой"Спортивная фармакология") или это уровень будет весьма невысок и во многом зависит от приема препаратов.

    На данном этапе нужны рекомендуеться прием адаптогенов, увеличения дозы углеводов и уменьшения в рационе жиров
    Последний раз редактировалось Гомеопат; 22.06.2007 в 10:49.

  9. #9
    Форумчанин
    Регистрация
    19.06.2007
    Адрес
    Москва ЮАО
    Сообщений
    13
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Всем спасибо за отклики и информацию! Прихожу к выводу, что в таком возрасте работать в тренажерном зале уже тяжеловато. Надо заниматься чем то более щадящем. Склоняюсь к посещению клуба с бассейном и массой других видов спорта. Может открою для себя новое. Опять же там врач присутствует, что очень успокаивает после того, как кондратий чуть не схватил. Как вариант окрепну на бассейне и других упражнениях и смогу вернуться в зал. Всем здоровья!

  10. #10
    Форумчанин
    Регистрация
    19.07.2006
    Адрес
    СПб
    Сообщений
    44
    Репутация
    1

    По умолчанию

    чего делать? бросать
    нечего пртитиь сердце
    а вообще я сам гипретоник..сам по ощущенниям могу определить давление ..для меня "нормально" 90 150 , " как ни странно" после занятий давление уменьшается

Похожие темы

  1. Тренировки после операции.
    от Warks в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 5
    Последнее сообщение: 05.02.2013, 15:33
  2. тренировки после курса
    от серг в разделе Я новичок!
    Ответов: 1
    Последнее сообщение: 12.02.2011, 16:52
  3. Питание после тренировки
    от sky в разделе Спортивное питание
    Ответов: 53
    Последнее сообщение: 11.05.2008, 13:45
  4. Орехи после тренировки
    от sky в разделе Я новичок!
    Ответов: 12
    Последнее сообщение: 19.04.2008, 12:08
  5. Тренировки после курса
    от Shadowman в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 1
    Последнее сообщение: 30.04.2007, 01:11

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика