Товарищи, имеется в наличии Dymatize: Mega Gainer, Glutamine micrinized, BCAA Time release formula, Creatine Monohydrate.
Хотелось бы задать вопрос знающим людям как сочетать данные добавки и в какой очередности принимать, до или после или во время еды? Как принимать в дни тренировок и в дни отдыха?
Цель: набрать мышечную массу. Тренировки 3-4 раза в неделю.