Комплекс Dymatize.
Товарищи, имеется в наличии Dymatize: Mega Gainer, Glutamine micrinized, BCAA Time release formula, Creatine Monohydrate.
Хотелось бы задать вопрос знающим людям как сочетать данные добавки и в какой очередности принимать, до или после или во время еды? Как принимать в дни тренировок и в дни отдыха?
Цель: набрать мышечную массу. Тренировки 3-4 раза в неделю.
На них ведь написано все
Гейнер днем или с утра, глютамии и бца в дни тренировок до тренировки и после тренировки, креатин каждый день в любое время.
А вообще на них на самом деле все написано.
Ты из себя что представляешь сам? Если эндоморф (склонен к полноте), то гейнер не пей.
А на всем остальном написано.
Да, кстати, если цель наращивать мышечную массу, то 3 тренировки в неделю - это максимум. Если ты новичек и не на курсе.
Помните, что бесплатные советы потому и бесплатные, потому что в большинстве своем ничерта не стоят.
Сообщение от Devil
Там написана дозировка, но не указано количестов приемов в день и какая связь приема в тренировочные дни и дни отдыха.
Количество приемов логически исходит из дозировки.
Обычно написано в суточной дозе сколько должно быть приемов.
ну в тренировочные дни у тебя нагрузка на организм, поэтому естественно этот день отличается от обычного.
А БЦА и глютамин рекомендуют принимать именно в тренировочные дни можно конечно и каждый день их пить.
Креатин один раз в день принимай
Бца и глютамин тоже один раз в день
Гейнер в зависмости от того чего ты хочешь и склонности к полноте.
Ваши права
