Страница 1 из 3 123 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 30
  1. #1
    Продвинутый Аватар для Cronis
    Регистрация
    01.10.2006
    Адрес
    Москоу
    Сообщений
    570
    Репутация
    23

    По умолчанию Расчет калорий

    Каким образом посчитать количество расходуемых калорий?

    З.Ы. Начинаю сушиться, решил попробывать с отрицательным калорийным балансом точно знать.

  2. #2
    VIP Аватар для Snega
    Регистрация
    17.12.2006
    Адрес
    СПб
    Сообщений
    810
    Репутация
    213

    По умолчанию

    не надо считать на бумажке расходуемые калории, с нужной точностью это все равно сделать практически невозможно - слишком много факторов нужно учесть
    если даже примерно не представляешь, сколько тратишь, просто посчитай сколько ты ешь сейчас, начинай уменьшать и следи за изменениями в зеркале - сам все поймешь
    удачи
    © Отлично сделать - гораздо лучше, чем отлично сказать!

  3. #3
    VIP Аватар для Butcher
    Регистрация
    12.06.2006
    Адрес
    Сием-Рип
    Сообщений
    1,778
    Репутация
    273

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Snega Посмотреть сообщение
    ... просто посчитай сколько ты ешь сейчас, начинай уменьшать...
    ..на 300-500 кк в неделю и смотреть..вес уходит знач всё нормуль..
    "Бодибилдинг-это тренога: 100% питание, 100% тренировки и 100% внутренний настрой." (D. Yates)

  4. #4
    Продвинутый
    Регистрация
    06.05.2007
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    790
    Репутация
    100

    По умолчанию

    Можно поправлю? Главное чтоб уходил объем. Вес может уходить незначительно, а объемы резко снижаться. Это хорошо. Если наоборот - плохо, значит что-то неправильно и жгешь мясо.
    Помните, что бесплатные советы потому и бесплатные, потому что в большинстве своем ничерта не стоят.

  5. #5
    VIP Аватар для Butcher
    Регистрация
    12.06.2006
    Адрес
    Сием-Рип
    Сообщений
    1,778
    Репутация
    273

    Счастье

    Цитата Сообщение от Bitok Посмотреть сообщение
    Можно поправлю? Главное чтоб уходил объем. Вес может уходить незначительно, а объемы резко снижаться. Это хорошо. Если наоборот - плохо, значит что-то неправильно и жгешь мясо.
    Как раз наоборот. Объёмы, ну кроме талии, надо бы удерживать..
    Последний раз редактировалось Butcher; 02.07.2007 в 00:55.
    "Бодибилдинг-это тренога: 100% питание, 100% тренировки и 100% внутренний настрой." (D. Yates)

  6. #6
    VIP Аватар для Sergey75
    Регистрация
    07.04.2007
    Адрес
    забыл
    Сообщений
    902
    Репутация
    118

    По умолчанию

    А если не считать калории, а просто считать белки жиры углеводы? Не пересчитывать в калории - муторно слишком помоему это.

  7. #7
    VIP Аватар для Butcher
    Регистрация
    12.06.2006
    Адрес
    Сием-Рип
    Сообщений
    1,778
    Репутация
    273

    По умолчанию

    Можно и так: без разницы..
    Главное иметь точку отсчёта.
    "Бодибилдинг-это тренога: 100% питание, 100% тренировки и 100% внутренний настрой." (D. Yates)

  8. #8
    Продвинутый
    Регистрация
    06.05.2007
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    790
    Репутация
    100

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от BUTCHER Посмотреть сообщение
    Как раз наоборот. Объёмы, ну кроме талии, надо бы удерживать..
    Замер объемов вообще штука приметивная в плане определения потери жира. Талия конечно да, но он и на других местах может откладываться. Я к тому что сброс веса далеко не всегда сопровождается потерей жира, поэтому надо как-нибудь наблюдать именно его уход. Так что весы в единственном экземпляре сдесь не катят.
    Помните, что бесплатные советы потому и бесплатные, потому что в большинстве своем ничерта не стоят.

  9. #9
    VIP Аватар для Butcher
    Регистрация
    12.06.2006
    Адрес
    Сием-Рип
    Сообщений
    1,778
    Репутация
    273

    Подмигивание

    Цитата Сообщение от Bitok Посмотреть сообщение
    Замер объемов вообще штука приметивная в плане определения потери жира. Талия конечно да, но он и на других местах может откладываться. Я к тому что сброс веса далеко не всегда сопровождается потерей жира, поэтому надо как-нибудь наблюдать именно его уход. Так что весы в единственном экземпляре сдесь не катят.
    Такое в принципе невозможно. Сидя на отрицальной энергетической ценности рациона жир не может уходить с талии и нарастать при этом в других местах..это нонсенс. Гарантий того, что уходит именно жир, а не мышцы служат принимаемые аас, и удерживаемые(я обычно даже прибавляю) в упражнениях силовые показатели. Если бы у тебя была практика "сушки", то думаю коментарий этот бы и не возник.
    Практикуй.
    "Бодибилдинг-это тренога: 100% питание, 100% тренировки и 100% внутренний настрой." (D. Yates)

  10. #10
    Продвинутый
    Регистрация
    06.05.2007
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    790
    Репутация
    100

    По умолчанию

    Где я написал, что он будет нарастать на других местах???? Я к тому что если жира немало, то быть он может еще где угодно помимо талии: на ногах, руках, спине, груди..... Еще раз говорю, что на одни весы полагаться нельзя. Сохранение силовых и уменьшение веса возможно только при использовании аас. Но вот Кронис я полагаю пока без них решил подсушиться.
    Помните, что бесплатные советы потому и бесплатные, потому что в большинстве своем ничерта не стоят.

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика