Тема:

[MaximZ]

Хочу найти тренера для разработки программы тренировок и питания.

Есть цель - набрать за год 10 кг. Рост 189, вес 72.

[Bitok]

Если ты ищешь тренера, то ищи его не для разработки программы, а для того чтобы он тебя тренировал. Нормальные тренера ОЧЕНЬ скептически относятся к составлению программ для новичков, с последующей их самостоятельной тренировкой.
Лучше не жмоться и плати за персоналки.

[Ioann]

Ну пипец какой-то...
выше все сказано
10 кило только с базой, а ты видно штангу от гантели не отличишь, полюбому тренер персон. нужен.........он тебя всему научит, глвное чтоб в том направлении пошел...

[Гомеопат]

Приучайся во время поиска тренра питаться чаще и больше обывателя, причем специально отобранными для целей роста мяса продуктами