Тема:

[AZAZELL]

Вот наконец сушусь..Отсюда и некоторые вопросы..Мне сказал один авторитетный билдер что молочные и кисломолочные исключить,даже если и обезжиреные..Мол там лактоза..1.Действительно их нужно исключать? 2.Насчет сладкого понятно итак,а вот насчет соленого непонятно. Чем соленое мешает в сжигании? 3. В каких продуктах находится жир,который не вреден? Например вот говорят что морская капуста на диете хорошо.Но на банке написано 10гр в 100гр..Так же в креветках? Так может там и находиться тот невредный,а как говорят полезый жир..Короче проясните меня

Из фармы идет клен по 2 табы в день,проп по 50 через день и столько же винстрол.

[_KD_]

1. Можно оставить. Это скорее для профи.
2. Соленое воду держит, вернее жидкость.
3. Как я понимаю нужно сократить именно животные жиры.

[AZAZELL]

Как я понимаю нужно сократить именно животные жиры.

то есть на жиры в морской капусте не обращать внимания,а лопать ее? А к жирам в креветкам относиться с осторожностью? А то я перед сном как креветок навернул,думал там кроме белка ничего нет.А на следующий день глянул,а там 10гр жира на 100гр продукта

[Bitok]

Животные жиры в мясе, в сливочном масле, цельном молоке и твороге. Соответственно баранину, свинину итд лопать не стоит. Как на диете, так и вообще лучше не увлекаться.

"Хорошие" жиры: рыба северных морей (тунец, лосось, форель, скумбрия), растительные масла холодного отжима: льняное, оливковое, подсолнечное (только не те которые в пластиковых бутылках по 40р, в них из-за массового ускоренного производства ничего не остается). Еще источник - орехи практически все, нежаренные.

[Butcher]

Соль хавать можешь...
По креветкам(не то смотрел): жиры-1,2 угли-0,8 белок-18,7 -можешь юзать смело..
Масло только льняное...бери в апотеке.
По клену-поднимайся до 3-4 табов..
Творог обезжиренный хавать можешь.

[Vovan56]

Парни я беру себе творог останкинский обезжиреный тот что в пачке колбаской,мягкий мешаю его с активией со злаками и такая фишка незае..т никада отвечаю Креветки а ящё я ем раков Сёмушку,фарельку слабосолёную,скумбрия балычок,килечку семь узлов та что в баночке железной ух зауши неоттащиш

[Snega]

Парни я беру себе творог останкинский обезжиреный тот что в пачке колбаской,мягкий мешаю его с активией со злаками и такая фишка незае..т никада отвечаю Креветки а ящё я ем раков Сёмушку,фарельку слабосолёную,скумбрия балычок,килечку семь узлов та что в баночке железной ух зауши неоттащиш

гы, прикольная у тебя сушка)))))

[AZAZELL]

Соль хавать можешь...
По креветкам(не то смотрел): жиры-1,2 угли-0,8 белок-18,7 -можешь юзать смело..
Масло только льняное...бери в апотеке.
По клену-поднимайся до 3-4 табов..
Творог обезжиренный хавать можешь.

Да вроде с глазами все в порядке,или они что то напутали..сам удивляюсь откуда там 10г жира Может во всей креветке,но не в самом мясе.?
Клен 2 табы не чувствую что то..Единственное что бывает,так это сводит мышцы..И то кажется те что прокачал в этот день.Нверное до 3 подниму..А по поводу молока - ЛЮБЛЮ Я ЕГО ПИ,,,ЕЦ, а тут мне говорят что какая то лактоза Чем эта лактоза мешает в сжигании жира? Да и творожок всегда на работе слопать по быстренькому можно,что очень удобно...

[Snega]

молочку обычно убирают потому что у большинства она держит воду
если для тебя это не критично - лопай свои творожки

[AZAZELL]

молочку обычно убирают потому что у большинства она держит воду
если для тебя это не критично - лопай свои творожки

Ну я даже не знаю..Сейчас ставлю вини,так что по поводу задержки воды мне кажется не стоит парится...мне главное чтобы жир уходил.