Тема:

[KaRteR]

Во-первых , здравствуйте!
Во-вторых , знаю что такие темы уже были но....
К сути дела , я занимаюсь баскетом и качаюсь , моя цель поднабрать мяска и не просто мяска а с максимальной "мощью" или как там выразиться...Пищевых добавок никада не принимал , сейчас стою перед выбором , думал гейнер(но почитал темы , грят переплата денег огромная) и вот думаю мб Протеин+креатин+аминки+угл� �воды , что предпочтительнее?
буду благодарен если конкретно укажите на что стоит обратить внимания(товары)
Заранее спасибо...

[Bitok]

Вот тебе план питания:
Утром гейнер и аминки.
Второй завтрак: протеин и глютамин
Перед тренеровкой и после гейнер, креатин и BCAA
Полдник Гейнер
Ужин Казеиновый протеин
Перед сном Аминки

Больше можешь ничего не есть и самое главное можно даже в зал не ходить, все вырастит само собой, главное питание брать подороже.

[Ioann]

Если ваще не качался, то можно и без добавок обойтись пока: кефирчик, мяско , яички, рыбка и т.д. на первое время сработает.

[ToxiC]

А как насчёт Mass От SCITEK По сколько его грамм хавать надо утром, перед и после тренинга?

[Aleks]

фирма нормальная
как употреблять смотри на упаковке или спроси у продавца

[ToxiC]

У продовца не могу так как он не шарит! Я думаю где-то утром 60гр и после тренинга где-то столько

[Aleks]

по описанию посмотри
или кинь ссылку на описание

[ToxiC]

Я думаю как ниже написано мне 100гр ненадо так как я буду хавать 1 раз гейнеры! Если я неправ поправьте! Ниже про этот гейнер.
Формула для увеличения веса тела и роста мышечных клеток, обогащенная L-глутамином. Способствует восстановлению организма благодаря обогащенности белками, разветвленными аминокислотами и углеводами. Богат белками молочной сыворотки и белком пшеницы высокого биологического качества. Содержит все необходимые витамины, минералы и биологически активные вещества.

Содержание в 1 порции (50 г) сухого продукта:
Белки 4 г
Углеводы - 41-44 г
Жиры - 0,2-0,8 г
Калорийность - 187 ккал
Калий - 9 мг
Натрий - 42 мг
Простые сахара - 39 г
L-глутамин - 1142 м

Добавлено через 2 минуты
И кстати с чем можно разводить гейнер что-бы он не потерял свои свойства? А то он слишком даже очень сладкий!

[Tragl]

протеин не метан куле выбирать то жри любой

[yaxont]

Ага насоветушь,любой,чел атлант купит и будет каждые полчаса на горшок бегать!