Посмотрел по форуму, нашел только один пост от Воланда:
Кто как циклирует? Кто разрабатывает план тренировок на год и т.п.? Хотелось бы услышать мнения по этому вопросу. Если есть ссылки на полезную литературу по этому вопросу, то просьба их выкладывать сюда.Циклирование нагрузки, так как ты написал не делаю. Если я делаю цикл, то:
1-4 недели ПЛ (сила), веса от 87-110 процентов от максимума.
4-8 недели ББ (масса), веса от 45-87 процентов от разового максимума.
8-12 недели Фитнес (отдых) тренажеры.
Начало нового цикла.