Страница 1 из 8 1234567 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 76
  1. #1
    Форумчанин Аватар для xmaster
    Регистрация
    20.06.2007
    Адрес
    Барселона
    Сообщений
    79
    Репутация
    3

    По умолчанию Подъем результата в жима лежа

    Вот решил написать в новой теме свои доводы по результативности в жиме лежа.Наверное все знают,что чем больше общая масса тела,тем больше человек может выжать на жиме лежа.Да тут и трицепс,плечи откажут быстрее - это факт,но вот я заметил,что если прокачать 1-2 месяца исключительно верх груди,можно повысить жимовые на 20-30 кг.Незнаю как это можно обяснить,но похоже что пектаральная часть груди задействованая вместе с плечевым поясом помогают в жиме лежа!
    Остановите планету , мне сойти надо!

  2. #2
    Продвинутый Аватар для nik
    Регистрация
    28.04.2006
    Адрес
    Питер
    Сообщений
    450
    Репутация
    28

    По умолчанию

    20-30 кг это очень много поверь 10 в самый раз и то на фарме

  3. #3
    Алекс1
    Гость

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от xmaster Посмотреть сообщение
    если прокачать 1-2 месяца исключительно верх груди,можно повысить жимовые на 20-30 кг.
    Не может быть такого.

    Добавлено через 4 минуты
    Цитата Сообщение от nik Посмотреть сообщение
    20-30 кг это очень много поверь 10 в самый раз и то на фарме
    Я за два месяца прибавил 10 кг в жиме лёжа. Абсолютно без всякой фармы. Но считаю это хорошей прибавкой. Занимался по программе, авторство которой пренадлежит STANу. Об этой программе, а также о моих по ней результатах:
    http://powerbody.ru/showthread.php?t=966&page=3
    Последний раз редактировалось Алекс1; 30.07.2007 в 23:26. Причина: Добавлено сообщение

  4. #4
    Продвинутый Аватар для nik
    Регистрация
    28.04.2006
    Адрес
    Питер
    Сообщений
    450
    Репутация
    28

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Алекс1 Посмотреть сообщение
    Не может быть такого.

    Добавлено через 4 минуты


    Я за два месяца прибавил 10 кг в жиме лёжа. Абсолютно без всякой фармы. Но считаю это хорошей прибавкой. Занимался по программе, авторство которой пренадлежит STANу. Об этой программе, а также о моих по ней результатах:
    http://powerbody.ru/showthread.php?t=966&page=3
    каков максимум на раз

  5. #5
    Форумчанин Аватар для xmaster
    Регистрация
    20.06.2007
    Адрес
    Барселона
    Сообщений
    79
    Репутация
    3

    По умолчанию

    Дело наверное в том, что я начинающий билдер упершийся в плото пару месяцов назад.Пытался прорвать рабочий вес лифтерскими прогамми-непомогло.И стал тупо давить на трицеп и плечи,чтоб повысить жими лежа,тоже не поперло.Тогда думаю хрен сним,может еше рановато веса поднимать.И гдето почитав статейку про отстающие грудные у начинающих в верхней части тела начал на каждой трене их качать,а спустя 2 месяца таваришь приперся как-то на треню и говорит мол давай сегодня на грудь качьнемся и вдруг чуствую прет на паралельной скамье с весами моего канта,а у него веса побольше моих будут.Вот такие пироги,заметный рост рабочих весов на 20 кг!
    Остановите планету , мне сойти надо!

  6. #6
    Алекс1
    Гость

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от nik Посмотреть сообщение
    каков максимум на раз
    110 кг.

  7. #7
    Злодей - но добрый Аватар для Raison
    Регистрация
    17.04.2006
    Сообщений
    6,242
    Репутация
    785

    По умолчанию

    Помоему ничаго такого нет у меня в жиме под 45гр вес скакнул на курсе до 20-25кг!


  8. #8
    Продвинутый Аватар для nik
    Регистрация
    28.04.2006
    Адрес
    Питер
    Сообщений
    450
    Репутация
    28

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Алекс1 Посмотреть сообщение
    110 кг.
    тогда все понятно

  9. #9
    Алекс1
    Гость

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Raison Посмотреть сообщение
    Помоему ничаго такого нет у меня в жиме под 45гр вес скакнул на курсе до 20-25кг!
    На курсе может быть всё что угодно!
    Вот если бы на своём тесто такой результат был - было бы фантастично...

    Добавлено через 2 минуты
    Цитата Сообщение от nik Посмотреть сообщение
    тогда все понятно
    Т.е. ты хочешь сказать, что чем больше жим, тем меньше прибавка?
    Я всё же думаю, что дело не в величине первоначального разового максимума, а в программе. Жал бы я 150, всё равно прибавил бы после первого прохождения программы 10. Вот посмотрим, что после второго будет.
    Последний раз редактировалось Алекс1; 31.07.2007 в 23:44. Причина: Добавлено сообщение

  10. #10
    Продвинутый Аватар для nik
    Регистрация
    28.04.2006
    Адрес
    Питер
    Сообщений
    450
    Репутация
    28

    По умолчанию

    да именно так чем больше жим тем меньше будет прибавка

Похожие темы

  1. Ответов: 20
    Последнее сообщение: 15.03.2014, 21:20
  2. Жим стоя после жима лежа
    от Никита в разделе Пауэрлифтинг
    Ответов: 6
    Последнее сообщение: 28.10.2009, 12:10
  3. усиление жима лежа
    от Roman. в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 5
    Последнее сообщение: 27.06.2008, 02:58
  4. Увеличение результата в приседании
    от STAN в разделе Пауэрлифтинг
    Ответов: 24
    Последнее сообщение: 23.04.2007, 18:39
  5. что нужно для результата?
    от DRON_19 в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 13
    Последнее сообщение: 04.02.2007, 12:57

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика