Тема:

[xmaster]

Вот решил написать в новой теме свои доводы по результативности в жиме лежа.Наверное все знают,что чем больше общая масса тела,тем больше человек может выжать на жиме лежа.Да тут и трицепс,плечи откажут быстрее - это факт,но вот я заметил,что если прокачать 1-2 месяца исключительно верх груди,можно повысить жимовые на 20-30 кг.Незнаю как это можно обяснить,но похоже что пектаральная часть груди задействованая вместе с плечевым поясом помогают в жиме лежа!

[nik]

20-30 кг это очень много поверь 10 в самый раз и то на фарме

[Алекс1]

если прокачать 1-2 месяца исключительно верх груди,можно повысить жимовые на 20-30 кг.

Не может быть такого.

Добавлено через 4 минуты

20-30 кг это очень много поверь 10 в самый раз и то на фарме

Я за два месяца прибавил 10 кг в жиме лёжа. Абсолютно без всякой фармы. Но считаю это хорошей прибавкой. Занимался по программе, авторство которой пренадлежит STANу. Об этой программе, а также о моих по ней результатах:
http://powerbody.ru/showthread.php?t=966&page=3

[nik]

Не может быть такого.

Добавлено через 4 минуты


Я за два месяца прибавил 10 кг в жиме лёжа. Абсолютно без всякой фармы. Но считаю это хорошей прибавкой. Занимался по программе, авторство которой пренадлежит STANу. Об этой программе, а также о моих по ней результатах:
http://powerbody.ru/showthread.php?t=966&page=3

каков максимум на раз

[xmaster]

Дело наверное в том, что я начинающий билдер упершийся в плото пару месяцов назад.Пытался прорвать рабочий вес лифтерскими прогамми-непомогло.И стал тупо давить на трицеп и плечи,чтоб повысить жими лежа,тоже не поперло.Тогда думаю хрен сним,может еше рановато веса поднимать.И гдето почитав статейку про отстающие грудные у начинающих в верхней части тела начал на каждой трене их качать,а спустя 2 месяца таваришь приперся как-то на треню и говорит мол давай сегодня на грудь качьнемся и вдруг чуствую прет на паралельной скамье с весами моего канта,а у него веса побольше моих будут.Вот такие пироги,заметный рост рабочих весов на 20 кг!

[Алекс1]

каков максимум на раз

110 кг.

[Raison]

Помоему ничаго такого нет у меня в жиме под 45гр вес скакнул на курсе до 20-25кг!

[nik]

110 кг.

тогда все понятно

[Алекс1]

Помоему ничаго такого нет у меня в жиме под 45гр вес скакнул на курсе до 20-25кг!

На курсе может быть всё что угодно!
Вот если бы на своём тесто такой результат был - было бы фантастично...

Добавлено через 2 минуты

тогда все понятно

Т.е. ты хочешь сказать, что чем больше жим, тем меньше прибавка?
Я всё же думаю, что дело не в величине первоначального разового максимума, а в программе. Жал бы я 150, всё равно прибавил бы после первого прохождения программы 10. Вот посмотрим, что после второго будет.

[nik]

да именно так чем больше жим тем меньше будет прибавка