Тема:

[Beginer]

Привет, форумчане! О себе: мой рост 189,вес 78, два года занимался боксом в принципе все устраивало до данного момента,пару месяцев назад получил травму глаза.Боксом заниматься врач запретил.Сейчас начал ходить в тренажерку,но в этом вопросе я полный ноль.Хочу набрать массу .Подскажите пожалуйста,как правильно это сделать?Что такое база?Какие веса брать и когда их увеличивать? Стоит ли употреблять анаболы? Скачал статьи про правильное 6-ти разовое питание, программу на первое время.

[Raison]

Попробуй почитать форум поглубже!
А то писать тебе надо книгу!

[Wollan]

Кстати по поводу книги...
Есть отечественные издания по бодибилдингу есть импортные... Купи издание по солиднее и будет тебе счастье...
Энциклопедию Бодибилдинга - к примеру, ....а вот комментарии, как раз найдешь на нашем ресурсе...)) После того, как почитаешь книгу, наш язык, сразу тебе станет понятней...
А то дадим совет и придется еще каждый термин тебе расшифровывать, что бы ты понял о чем речь...))

Ясно...))

[rad]

Wollan тебе правильно сказал сначала надо книжек почитать или с тренером заниматься а иначе советы впустую будут

[pups]

А в тренажерке инструктора нет?

[РомМ]

неправильно всё, эта что бы читать начинать надо буквы изучать, а что бы качаца надо в зал для начала прийти и на турник залезть

[pups]

Я тоже за то, что нечего усложнять. На форуме есть проги для начинающих....идешь в зал и железки по этим програмкам поднимаешь, а паралельно и почитать можно, и вопросы задать если че непонятно.

[Максимус]

понятно, что ты начал ходить в тренажерку, вопрос в том что долго ли ты в нее проходишь)))))))

[Raison]

Максимус, ты не с СФ?

[Максимус]

да я Дим это