Страница 1 из 4 1234 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 37
Тема:

приседы

  1. #1
    Новичок
    Регистрация
    26.06.2007
    Адрес
    г. Самара
    Сообщений
    2
    Репутация
    0

    По умолчанию приседы

    Доброго времени суток! мой стаж около 0.5 года тренировок. Выполняю преимущественно базу, в т.ч. приседы со штангой на плечах. Я вообще эктоморф и до начала занятий был стройный (даже слишком) теперь же мой вес = рост - 100 и фигура стала более бочкообразная, но это ладно, кроме того, я так понимаю что от приседов, выросли непропорционально большие ягодичные и появилась "утиная" походка. Хочу както поправить положение, как это сделать?

  2. #2
    Новичок Аватар для Arnowt
    Регистрация
    02.04.2006
    Адрес
    Inet 24/7
    Сообщений
    5,215
    Репутация
    712

    По умолчанию

    Цель тренировок?
    Потому как если сила, то ничего не поделаешь.
    А если масса, то просто замени часть приседа на другие упражнения, жим ногами, сгибание разгибание, присед в смите, ну итд подбери упр-ния где ты сможеш перенести акцент на бедро с ягодиц.

  3. #3
    VIP Аватар для Aleks
    Регистрация
    15.04.2006
    Адрес
    в городе
    Сообщений
    3,731
    Репутация
    352

    По умолчанию

    Что значит непропорционально большие?
    Это зад чтоль выпирает?
    А ты кроме базы еще что-нибудь делаешь?
    Обычно как бы все вместе растет и более менее прилично смотриться
    А какой у тебя рост и вес?

  4. #4
    omna
    Гость

    По умолчанию

    ходить меньше надо

  5. #5
    VIP Аватар для Butcher
    Регистрация
    12.06.2006
    Адрес
    Сием-Рип
    Сообщений
    1,778
    Репутация
    273

    По умолчанию

    Да бросьте приседать и все дела..
    "Бодибилдинг-это тренога: 100% питание, 100% тренировки и 100% внутренний настрой." (D. Yates)

  6. #6
    Статус: Мессир
    Регистрация
    10.04.2006
    Адрес
    Бесконечные просторы астрала
    Сообщений
    2,778
    Репутация
    188

    По умолчанию

    Купить машину и не париться, а то джинсы или вообще брюки жалко... Вот народ сначала делают потом думают....))
    Раз большой зад нужно качать большой верх, что бы зад казался маленьким...))
    Нет тьмы без света, как и нет света без тьмы...

  7. #7
    Форумчанин
    Регистрация
    28.05.2006
    Адрес
    Новороссийск
    Сообщений
    46
    Репутация
    1

    По умолчанию

    Проблема не в верхе и низе, а в том что изменилась походка !Как раз авто собрался покупать. Похоже других вариантов нет.

  8. #8
    VIP Аватар для sewer
    Регистрация
    03.08.2007
    Адрес
    Альфа-Центавра знаешь?Тамошние мы..
    Сообщений
    444
    Репутация
    43

    По умолчанию

    Через полгода изменилась походка?Я через десять хожу нормально,все тренировки в основном силовые.Нее,ну я тоже видел людей,которым "крылья" мешают ходить,или яйца,но в основном,по моему, с головой это связано.Не хочешь ходить по утиному,ходи как орел,руки пошире расставь.))А вообще метод неплохой вышеуказанный,накачай себе широчайшие,трапеции,плечи, рудь,и жопа меньше будет казаться.Не может же быть,чтобы в организме только жопа росла.))И вообще,ХЗ,может я и мутант какой,от многих слышал,что приседания это для роста жопы,а у меня чото ноги растут!Может,чо неправильно делаю?))Ну и не согласен я что при силовых тренировках с "этим ничего не сделаешь" другое дело что у силовиков толком сил и времени нет чтобы фигурой заниматься,распылять внимание,ибо цель-максимум силы,остальное потом.Но через полгода?ХЗ

  9. #9
    VIP Аватар для Butcher
    Регистрация
    12.06.2006
    Адрес
    Сием-Рип
    Сообщений
    1,778
    Репутация
    273

    По умолчанию

    В ББ, на продвинутом уровне, особенно важно правильно расставлять приоритеты...а не тупо долбить какую-нить прогу...
    "Бодибилдинг-это тренога: 100% питание, 100% тренировки и 100% внутренний настрой." (D. Yates)

  10. #10
    VIP Аватар для sewer
    Регистрация
    03.08.2007
    Адрес
    Альфа-Центавра знаешь?Тамошние мы..
    Сообщений
    444
    Репутация
    43

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от BUTCHER Посмотреть сообщение
    В ББ, на продвинутом уровне, особенно важно правильно расставлять приоритеты...а не тупо долбить какую-нить прогу...
    Жестко.Умно.Внушает.А по существу?Учитывая что он полгода занимается?

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика