Тема:

[jabbaman]

Доброго времени суток! мой стаж около 0.5 года тренировок. Выполняю преимущественно базу, в т.ч. приседы со штангой на плечах. Я вообще эктоморф и до начала занятий был стройный (даже слишком) теперь же мой вес = рост - 100 и фигура стала более бочкообразная, но это ладно, кроме того, я так понимаю что от приседов, выросли непропорционально большие ягодичные и появилась "утиная" походка. Хочу както поправить положение, как это сделать?

[Arnowt]

Цель тренировок?
Потому как если сила, то ничего не поделаешь.
А если масса, то просто замени часть приседа на другие упражнения, жим ногами, сгибание разгибание, присед в смите, ну итд подбери упр-ния где ты сможеш перенести акцент на бедро с ягодиц.

[Aleks]

Что значит непропорционально большие?
Это зад чтоль выпирает?
А ты кроме базы еще что-нибудь делаешь?
Обычно как бы все вместе растет и более менее прилично смотриться
А какой у тебя рост и вес?

[omna]

ходить меньше надо

[Butcher]

Да бросьте приседать и все дела..

[Wollan]

Купить машину и не париться, а то джинсы или вообще брюки жалко... Вот народ сначала делают потом думают....))
Раз большой зад нужно качать большой верх, что бы зад казался маленьким...))

[mad_dog]

Проблема не в верхе и низе, а в том что изменилась походка !Как раз авто собрался покупать. Похоже других вариантов нет.

[sewer]

Через полгода изменилась походка?Я через десять хожу нормально,все тренировки в основном силовые.Нее,ну я тоже видел людей,которым "крылья" мешают ходить,или яйца,но в основном,по моему, с головой это связано.Не хочешь ходить по утиному,ходи как орел,руки пошире расставь.))А вообще метод неплохой вышеуказанный,накачай себе широчайшие,трапеции,плечи,� �рудь,и жопа меньше будет казаться.Не может же быть,чтобы в организме только жопа росла.))И вообще,ХЗ,может я и мутант какой,от многих слышал,что приседания это для роста жопы,а у меня чото ноги растут!Может,чо неправильно делаю?))Ну и не согласен я что при силовых тренировках с "этим ничего не сделаешь" другое дело что у силовиков толком сил и времени нет чтобы фигурой заниматься,распылять внимание,ибо цель-максимум силы,остальное потом.Но через полгода?ХЗ

[Butcher]

В ББ, на продвинутом уровне, особенно важно правильно расставлять приоритеты...а не тупо долбить какую-нить прогу...

[sewer]

В ББ, на продвинутом уровне, особенно важно правильно расставлять приоритеты...а не тупо долбить какую-нить прогу...

Жестко.Умно.Внушает.А по существу?Учитывая что он полгода занимается?