Cтаренькое упражнение...
Но давно его не встречал.А в общем если стоек для приседа и машины нет,вполне можно практиковать.Садишься на штангу как на коня(штанга между ног),берешься разнохватом(одна рука спереди другая за спиной),и встаешь.Ноги больше включаются чем при становой,и веса можно грузить поприличнее чем при приседе со штангой на груди.Есть мнения?Можно для разнообразия и при наличии стоек попробовать.
О смещении-искревлении позвон(ков-очника) не подумал?
Я против...
Есть такая опасность.Но опасность есть и при приседаниях,и наклонах с весом.Я как-то делал это упражнение лет 10 тому с весом около 100кг или чуть больше,тада ни стоек ни станков у меня не было.До сих пор тьфу-тьфу.Спину внимательно надо фиксировать вертикально,ровно,ну и укреплять конечно.Сообщение от ivan-blc
О смещении-искревлении позвон(ков-очника) не подумал?
Я против...
Представь себе канат как выглядит- вот так выглядит и позвоночник при этом упражнении...
При других упражнениях правильное расположение всех органов, потому этим упаражнением и не пользуются.
Думаю и разговаривать больше здесь неочем...
Мля, в армии сорвал спину - до сих пор есть желание тому дедушке лицо набить...из-за него все.
Последний раз редактировалось Ioann; 05.08.2007 в 13:41.
На безрыбье и рак рыба, на безптичье и жопа соловпей... Ат себя: "не делаю и делать не сабираюсь, патамуша бебихами чустваю что будет не гут для хребта"
ГР на Украине - somatropin.net.ua
Афтар, это упражнение уже обговаривали и не раз, Воланд о нём расказывал к примеру!
К чему такие посты ху знает о чём?
Просто увидел на форуме вопрос что делать если нет в зале стоек.Поумничал немного.
Ну тохда, там же Воланда и читай, в том же посте!
Ну да ладно!
Тема закрыта, за доказаностью факта!
Нет тьмы без света, как и нет света без тьмы...
Ваши права
