Тема:

[nik]

вроде так называеться это упрожнение у ТА
вот хочу попробовать

[The Law]

Ник, а в чем собственно вопрос? Техника?
Ты уж сам бы тогда и описал это упражнение...

[KMS]

А смысл отработки фазы подрыва для билдера?

[The Law]

А смысл отработки фазы подрыва для билдера?

В том-то и фишка, что на некоторых людей, это упражнение действует так, что тогда не нужны никакие шраги и любые другие упражнения на трапецию.
Если я вообще правильно понимаю, о каком упражнении идет речь)

[KMS]

В том-то и фишка, что на некоторых людей, это упражнение действует так, что тогда не нужны никакие шраги и любые другие упражнения на трапецию.
Если я вообще правильно понимаю, о каком упражнении идет речь)

------------------------------

Подрыв осуществляется быстрым разгибанием спины и выпрямлением ног с последующим выходом на носки и работой трапецией, давая как бы разгон штанге улететь вверх. В дальнейшем остаётся только быстро уйти всед.

[The Law]

Так и не понятно, в сед идет или нет)
Я называл это упражнение полурывками=)

[yaxont]

В самом подрыве нет,штанга там примерно чуть выше живота.
Это как разминку надо использовать,перед рывком,а нафик это упражнение для кача мне непонятно.

[KMS]

Это как разминку надо использовать,перед рывком,а нафик это упражнение для кача мне непонятно.[/quote]
------
Добавлю.

Не только в разминке перед рывком, но и при взятии на грудь.
Так же подрыв завершающая фаза выполнения тяг (рывковая или толчковая).

[yaxont]

Ну да, только хват менять надо(толчковый,рывковый)

[nik]

млин перепутал название упр

Добавлено через 3 минуты
толчек с груди стоя вот млин