Тема:

[Сава]

Привет всем участником форума!!!давно я ту не был,как последний курс в мае провел и забросил весь спорт,вообщем отдыхалюда бухал,как с голодухи сорвался.Теперь вот помощи прошу как лучше поступить,курс закончил в мае;гр+инс+тесто+т3.До курса вешал 92кг после 100кг,слил 4кг стал вешать 96,всё бы нечего,если бы не это бухло,надеюсь некоторые меня должны понять,сейчас вешу 90кг.Ребят посоветуйте как лучше начать, каротким насилу пройти,или всётаки же длинным на массу.С большим уважением выслушаю всех Сава.

[Raison]

Можно и длинным, можно короткими с короткими перерывами!
В принципе корошо отдохнул и можно по любому!

[Arnowt]

Если перерыв почти 3 месяца, я бы начал в сухую примерно с мес. Потом короткий восстановительный и далее длинный.

[Сава]

Если перерыв почти 3 месяца, я бы начал в сухую примерно с мес. Потом короткий восстановительный и далее длинный.

Всё это понятно хотелось бы быстрее уж больно соскучился я по ААС.

[Raison]

Если перерыв почти 3 месяца, я бы начал в сухую примерно с мес. Потом короткий восстановительный и далее длинный.

Это само собой!

[Michell]

Лично я бы сделал длинный курс, который условно можно разделить на 2 недольших.Смотри: Я счас то же вот отдохнул( слил 6 кг) и думаю сделать восстанавливающий курс 4 недели метан+проп потом сразу( или перерыв 2 недели) и массонаборный курс недель на 8.
Все сказанное мной ИМХО.

[Сава]

Лично я бы сделал длинный курс, который условно можно разделить на 2 недольших.Смотри: Я счас то же вот отдохнул( слил 6 кг) и думаю сделать восстанавливающий курс 4 недели метан+проп потом сразу( или перерыв 2 недели) и массонаборный курс недель на 8.
Все сказанное мной ИМХО.

Метан +проп не маловато.

[Raison]

На коротком курсе проп и метан класика понимаешь!

[Сава]

Да это понят но:мне бы хотелось вот так попробывать проп+трен+вини, райсон по дозировкам разъясни недель на 6ть

Добавлено через 54 минуты
подкоректируйте:
пропионат по 100 через день 4ре нед
трен по75 через день 4ре нед
вини по 100 через день на последние 3и недели
курс расчитан на силу.

[Raison]

Вини уж тоже тогда бей на 4 недели, курс коротки кули уж!
Я бы тебе бы посоветовал сделать так
4 недели проп+метан-2 недели отдых-4 недели трен+станаза, можно+проп!