Страница 1 из 4 1234 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 35
  1. #1
    VIP Аватар для Aleks
    Регистрация
    15.04.2006
    Адрес
    в городе
    Сообщений
    3,731
    Репутация
    352

    По умолчанию Грушевидная мышца

    Здравствуйте други!

    Нужны упражнения для женщины на грушевидную мышцу, дело в том, что под ней проходит седальщный нерв, который зажат этой мышцой.
    Нужны все возможные упражнения для растяжки либо накачки грушевидной мышцы бедра.

    Буду весьма признателен за ответы!

  2. #2
    Статус: Мессир
    Регистрация
    10.04.2006
    Адрес
    Бесконечные просторы астрала
    Сообщений
    2,778
    Репутация
    188

    По умолчанию

    Это надо подумать, а то только банально, присед с широкой и узкой постановкой ног и выпады...))
    Нет тьмы без света, как и нет света без тьмы...

  3. #3
    VIP Аватар для sewer
    Регистрация
    03.08.2007
    Адрес
    Альфа-Центавра знаешь?Тамошние мы..
    Сообщений
    444
    Репутация
    43

    По умолчанию

    Добавлено через 1 час 3 минуты
    Цитата Сообщение от Devil Посмотреть сообщение
    Здравствуйте други!

    Нужны упражнения для женщины на грушевидную мышцу, дело в том, что под ней проходит седальщный нерв, который зажат этой мышцой.
    Нужны все возможные упражнения для растяжки либо накачки грушевидной мышцы бедра.

    Буду весьма признателен за ответы!
    Щас внимательно поглядел где она находится.Избирательно накачать или растянуть ее ничем не получится.Она идет в комплексе вместе Малой ягодичной,Верхней близнецовой,внутренней запирательной,Нижней близнецовой,Квадратной мышцей,под большой и средней ягодичной мышцей.Седалищный нерв проходит где-то под десятком ягодичных мышц.В принципе,он может ущемляться этой мышцей в большом седалищном отверстии.Не знаю,поможет ли накачка.Махи ногой с нижнего блока,тренажера,или на четвереньках на полу должны ее включать.Но делать надо ооочень осторожно.Для растяжки подойдет обычная фронтальная растяжка как для бицепса бедра,выпады,ну и при приседе она должна работать и тянуться.Перечисленные выше мышцы крепятся одним кончиком к головке берцовой кости,другим к тазовой,грушевиднная крепится к тазовой кости как раз над большим седалищным отверстием.
    Последний раз редактировалось sewer; 26.08.2007 в 18:18. Причина: Добавлено сообщение
    Нестача свинячого сала може призвести до втрати свидомости и неадекватной реакции

  4. #4
    Статус: Осторожный Аватар для T-VOLK
    Регистрация
    22.04.2006
    Адрес
    Тамбов
    Сообщений
    786
    Репутация
    90

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Devil Посмотреть сообщение
    Здравствуйте други!

    Нужны упражнения для женщины на грушевидную мышцу, дело в том, что под ней проходит седальщный нерв, который зажат этой мышцой.
    Нужны все возможные упражнения для растяжки либо накачки грушевидной мышцы бедра.

    Буду весьма признателен за ответы!
    Тут скорее физиотерапевтические процедуры нужны. Например электрофорез с борной прокладкой!

  5. #5
    VIP Аватар для Aleks
    Регистрация
    15.04.2006
    Адрес
    в городе
    Сообщений
    3,731
    Репутация
    352

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от T-VOLK Посмотреть сообщение
    Тут скорее физиотерапевтические процедуры нужны. Например электрофорез с борной прокладкой!
    Это все учтем, но интересуют все таки физ. упражнения

  6. #6
    Статус: Осторожный Аватар для T-VOLK
    Регистрация
    22.04.2006
    Адрес
    Тамбов
    Сообщений
    786
    Репутация
    90

    По умолчанию

    Игорь, тут можно так 'наприседаться' ,что в итоге эта невралгия только усугубиться.Прицельная бомбандировка заветной мышцы в этом вопросе не поможет.
    зы. Я лично так считаю.

  7. #7
    VIP Аватар для sewer
    Регистрация
    03.08.2007
    Адрес
    Альфа-Центавра знаешь?Тамошние мы..
    Сообщений
    444
    Репутация
    43

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от T-VOLK Посмотреть сообщение
    Игорь, тут можно так 'наприседаться' ,что в итоге эта невралгия только усугубиться.Прицельная бомбандировка заветной мышцы в этом вопросе не поможет.
    зы. Я лично так считаю.
    Тем более что прицельно ее бомбить никак не получится.Только вместе с другими.В общем,консультации с врачами и физиотерапия.
    Нестача свинячого сала може призвести до втрати свидомости и неадекватной реакции

  8. #8
    Статус: Осторожный Аватар для T-VOLK
    Регистрация
    22.04.2006
    Адрес
    Тамбов
    Сообщений
    786
    Репутация
    90

    По умолчанию

    Прицельно конечно же не получится ,это я утрировал.

  9. #9
    VIP Аватар для Aleks
    Регистрация
    15.04.2006
    Адрес
    в городе
    Сообщений
    3,731
    Репутация
    352

    По умолчанию

    Вот врач и сказал - компрессия мышцы, сказал на одной ноге мышца короче в 3 раза чем на другой, скорее всего зажат нерв, растягивайте упражнениями, дал одно, вот хотел еще какие нибудь узнать

  10. #10
    VIP Аватар для sewer
    Регистрация
    03.08.2007
    Адрес
    Альфа-Центавра знаешь?Тамошние мы..
    Сообщений
    444
    Репутация
    43

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Devil Посмотреть сообщение
    Вот врач и сказал - компрессия мышцы, сказал на одной ноге мышца короче в 3 раза чем на другой, скорее всего зажат нерв, растягивайте упражнениями, дал одно, вот хотел еще какие нибудь узнать
    А какое врач присоветовал?
    Нестача свинячого сала може призвести до втрати свидомости и неадекватной реакции

Похожие темы

  1. Икроножная мышца
    от Гриша в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 4
    Последнее сообщение: 30.06.2012, 00:47
  2. камбаловидная мышца
    от Саян в разделе Я новичок!
    Ответов: 2
    Последнее сообщение: 01.10.2011, 23:31
  3. Грудная мышца (масса)
    от VirXak в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 78
    Последнее сообщение: 28.03.2011, 01:35
  4. ЧТО лучше для сушки??? Чтобы мышца не жглась???
    от Потенциал в разделе Спортивное питание
    Ответов: 40
    Последнее сообщение: 24.10.2010, 13:36

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика