Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 14
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    16.01.2007
    Сообщений
    38
    Репутация
    0

    По умолчанию Моя новая прога)

    Здравствуйте всем участникам форума..У меня вот тут вопрос насчет программы,опубликованной в журнале Musckle&Fitness которая гласит качай силу...будет масса...Хотел бы услышать мнения об этой программе-а именно:насколько она реально даст массу и можно ли в нее верить..Всем заранее спасибо..А вот и прога))))
    http://forum.testosteron.ru/viewtopic.php?t=9372

  2. #2
    Продвинутый
    Регистрация
    06.05.2007
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    790
    Репутация
    100

    По умолчанию

    ИМХО ентот журнал вообще не стоит открывать.
    1. Становая тяга до отказа, потом наклоны со штангой до отказа - вообще без комментариев.
    2.Для себя точно знаю, что нагружаясь до отказа 3 раза в неделю (пускай и не во всех сетах) уйду в перетренированность через пару недель или тупо заболею.
    3. Утверждение что сила растит массу не то чтобы спорно, но весьма индивидуально, и далеко не на всех работает.
    4. Дебилизм писак из "слабости и уродства" проявился и в написании дней недели пн-ср-пт. Это не вчерашний день, а каменный век в планировании тренировок. Представь, человек работает с более менее солидными весами. Он тянет в пятницу до отказа, потом добивает спину наклонами до отказа, потом делает еще и тягу в наклоне, потом делает бицепс до отказа (99% будут делать его с читтингом, что тоже долбит по спине), а потом в понедельник выполняет приседания....
    Помните, что бесплатные советы потому и бесплатные, потому что в большинстве своем ничерта не стоят.

  3. #3
    Форумчанин
    Регистрация
    16.01.2007
    Сообщений
    38
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Нда,не спорю-кое какие слова твои убедительны..Но блин..это прога реально БАЗА,и она ка кничто лучше на массу-неТ?Ок..А то ты предлагаешь?Какой выбор программа,как тренироваться и т.д. лучше всего на масу-логичнее и т.д.,а?Если не секрет конечно...

  4. #4
    Продвинутый Аватар для Gongadze
    Регистрация
    25.05.2007
    Адрес
    Тольятти
    Сообщений
    42
    Репутация
    10

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Bitok Посмотреть сообщение
    ИМХО ентот журнал вообще не стоит открывать.
    Согласен.

    Тренировочная программа дело очень индивидуальное, зависящее от многих факторов: питание, скорость восстановления организма, степень тренированости, техника выполнения упражнений и т.д.

    Конкретно по этой программе:
    я бы после двух недель перетренировался бы 100% (не могу делать присед и тягу на одной неделе). Про тебя - не знаю. Это только сам сможешь выяснить эксперементальным путем.

    Непредставляю как можно или держать или набирать массу с маленькими силовыми.

    А вообще по мимо программ сделай упор на ПИТАНИЕ!!!!!

    И поищи на форуме очень много различных тренировочных программ для разного уровня подготовки.
    Конечная форма вытекает из содержания.

  5. #5
    Форумчанин
    Регистрация
    16.01.2007
    Сообщений
    38
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Ну программы я допустим видел..и что значит для разного уровня...Новичком я себя не считаю..Я занимаюсь уже года 2..Пусть первые полгода были да..такими ваще несерьезным,ознакомительн ми...Да и любую прогу как Вы сами сказали надо проверять опытным путем..И где ваще гарантия что меня попрет от этой,а не от какой то атм на этом сайте..или наооборот....

  6. #6
    Продвинутый
    Регистрация
    06.05.2007
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    790
    Репутация
    100

    По умолчанию

    Дык никаких гарантий нет. Надо искать то что подойдет тебе. Никто попробовать эту прогу тебе не мешает. Но лично у меня по поводу нее большие сомнения.
    База - это конечно вещь необходимая. Но с ней надо поаккуратней при работе до отказа. После тяжелой становой восстановление спины может продолжаться около 2-х недель, а тут присед через 2 дня до отказа.

    ИМХО главное научиться подбирать интенсивность для СЕБЯ. Найти золотую середину между разрушением и восстановлением. Нельзя по несколько раз в неделю выжимать из организма все возможное.
    Помните, что бесплатные советы потому и бесплатные, потому что в большинстве своем ничерта не стоят.

  7. #7
    Форумчанин
    Регистрация
    16.01.2007
    Сообщений
    38
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Ну ок...буду ест ессно делать и заниматься по состоянию..А от вас кроме как сомнений по восстановлению,что я проверю и посмарю свам...А кроме проблемы восстановления Вы что еще можете выделить-подбор упр,сетов,повторов,логики и т.д..,последовательность ьупр?)А?Если не сложно?)

  8. #8
    Продвинутый Аватар для Gongadze
    Регистрация
    25.05.2007
    Адрес
    Тольятти
    Сообщений
    42
    Репутация
    10

    По умолчанию

    Чаще всего дело бывает не в программе, а в питании - надо уделять внимания не меньше чем тренировкам.

    2 года занятий должно было хватить для того что-бы понять как на тебя действуют те или иные упражнения, и сделать более понятную для себя сортировку. Если нет, то работу придеться делать заного, но с другим подходом и отношением к ней.

    И по-чему многие думаю, что ББ и ПЛ это тупое и шаблонное занятие???? Хотя на самом деле это тяжелый аналитический труд,
    где надо думать, четко планировать - и еще все это грамотно выполнять.
    Конечная форма вытекает из содержания.

  9. #9
    Форумчанин
    Регистрация
    16.01.2007
    Сообщений
    38
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Ну да,согласен...сон,питание и тренировка..-Все вкупе даже не дает 100% успеха...Вот..А так с вами согласен..Но все же эта программа мне лично показалась логична...1день-ноги,1-димы,3-тяги..И вСЕ,.че такого то...А один и тот же вес кроме БАЗЫ-так это для того,чтобы добивать уже например задействованные в жиме лежа-переднюю дельту,трицепс...

  10. #10
    VIP Аватар для sewer
    Регистрация
    03.08.2007
    Адрес
    Альфа-Центавра знаешь?Тамошние мы..
    Сообщений
    444
    Репутация
    43

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Haek Посмотреть сообщение
    Ну да,согласен...сон,питание и тренировка..-Все вкупе даже не дает 100% успеха...Вот..А так с вами согласен..Но все же эта программа мне лично показалась логична...1день-ноги,1-димы,3-тяги..И вСЕ,.че такого то...А один и тот же вес кроме БАЗЫ-так это для того,чтобы добивать уже например задействованные в жиме лежа-переднюю дельту,трицепс...
    Я лично тренируюсь ПН-тяж.жим СР-присед ПТ-Становая тяга+легкий жим.Так мне времени хватает чтобы восстановится.Ну и по ощущениям,не обязательно каждую неделю все упр. делать тяжело и до отказа.
    Нестача свинячого сала може призвести до втрати свидомости и неадекватной реакции

Похожие темы

  1. Новая программа на массу.
    от dog9393 в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 11
    Последнее сообщение: 15.12.2010, 17:41
  2. Моя новая программа
    от AndreiSH в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 70
    Последнее сообщение: 25.03.2010, 11:51
  3. Новая федерация
    от tonycovalldy в разделе Пауэрлифтинг
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 20.11.2008, 20:54

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика