Страница 1 из 3 123 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 22
  1. #1
    Продвинутый Аватар для Delight
    Регистрация
    29.01.2007
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    75
    Репутация
    3

    По умолчанию Восстановление после отдыха

    Вообщем дело такое, лето (3 месяца) не занимался. Похудел с 88 до 78 кг (10 кг!), 24 года мне, рост 189 см.
    Сейчас вернулся к тренеровкам, естественно ощущения после первой же тренеровки не из приятных: полностью ослаб, веса совсем не те. Все мышцы крутит после нагрузок.

    Как считаете, стоит ли приебать к использованию креатина, аминок, протеина для лучшего восстановления?

    Сам, кроме гейнера с 25% содержанием протеина ничем не пользовался. Эффекта никакого не заметил за период использования, хотя и хуже от него точно не стало. Сам понимаю, что в первую очередь нужно наладить свое прежнее пиатние, а вот на счет дополнений к нему, решил спросить совета.
    Последний раз редактировалось Delight; 02.09.2007 в 17:15.

  2. #2
    Новичок Аватар для Arnowt
    Регистрация
    02.04.2006
    Адрес
    Inet 24/7
    Сообщений
    5,214
    Репутация
    712

    По умолчанию

    Сейчас по идее у тебя будет очень бурный рост массы, соотвественно белики в любом виде должны изобиловать, лучше если часть из них будет легко усваеваемая.

  3. #3
    VIP Аватар для sewer
    Регистрация
    03.08.2007
    Адрес
    Альфа-Центавра знаешь?Тамошние мы..
    Сообщений
    444
    Репутация
    43

    По умолчанию

    По моему скромному мнениюобязателен витаминно-минеральный комплекс,можно протеин или гейнер,но главное натур продукт:хочешь набрать килограммы,кушай калорийно,не бойся жирного мяса,если есть где свежую баранину взять-рекомендую.Ну и результаты полюбому старые быстрее вернутся,чем ты до этого их набирал.Мышцы помнят.
    Нестача свинячого сала може призвести до втрати свидомости и неадекватной реакции

  4. #4
    Продвинутый
    Регистрация
    06.05.2007
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    790
    Репутация
    100

    По умолчанию

    По моему скромному опыту: я вывихнул локоть на борьбе сильно (в то время уже занимался железом) и пока он зажива, я сбросил с 86 до 74. В последующие 2.5-3 месяца тренировок я набрал до 87. Просто жестко тренировался в базе и хорошо кушал. Из добавок только сывороточного протеина попил.
    Помните, что бесплатные советы потому и бесплатные, потому что в большинстве своем ничерта не стоят.

  5. #5
    VIP
    Регистрация
    04.06.2006
    Адрес
    Столица
    Сообщений
    789
    Репутация
    71

    По умолчанию

    Прям можно опрос проводить, кто сколько за лето потерял.(

  6. #6
    Продвинутый Аватар для Delight
    Регистрация
    29.01.2007
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    75
    Репутация
    3

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Satellite Посмотреть сообщение
    Прям можно опрос проводить, кто сколько за лето потерял.(
    Да уж, будет весело.
    На самом деле не только лето повлияло, хотя конечно от жары аппетит не прибавляется.

  7. #7
    VIP Аватар для Snega
    Регистрация
    17.12.2006
    Адрес
    СПб
    Сообщений
    810
    Репутация
    213

    Смех

    Цитата Сообщение от Satellite Посмотреть сообщение
    Прям можно опрос проводить, кто сколько за лето потерял.(
    или набрал
    © Отлично сделать - гораздо лучше, чем отлично сказать!

  8. #8
    VIP
    Регистрация
    04.06.2006
    Адрес
    Столица
    Сообщений
    789
    Репутация
    71

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Snega Посмотреть сообщение
    или набрал
    Патом Админ подобъёт бабки, и с укоризной: "Не, ну чё за дела, пацаны, берите пример са снежкиного отряда: шо не день- сто грамм..., а то и все сто пиисят".))
    Граммулька, может, другая была.;-)

  9. #9
    VIP Аватар для Snega
    Регистрация
    17.12.2006
    Адрес
    СПб
    Сообщений
    810
    Репутация
    213

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Satellite Посмотреть сообщение
    Патом Админ подобъёт бабки, и с укоризной: "Не, ну чё за дела, пацаны, берите пример са снежкиного отряда: шо не день- сто грамм..., а то и все сто пиисят".))
    Граммулька, может, другая была.;-)
    бугага))))))
    я ж уже больше месяца не тренируюсь, если каждый день плюс 100-150 грамм......... ужос, что б это было
    Последний раз редактировалось Snega; 03.09.2007 в 13:34.
    © Отлично сделать - гораздо лучше, чем отлично сказать!

  10. #10
    Форумчанин Аватар для hawk
    Регистрация
    26.06.2007
    Адрес
    Иваново город неWest
    Сообщений
    34
    Репутация
    4

    По умолчанию

    Delight та же беда, два месяца без занятий - 9 кг. Со 107 до 98. Одежда спадает, ощущение, что скоро по ветру носить будет . В зал пришел, веса детские, УЖОС.

Похожие темы

  1. Восстановление оси гипоталамус-гипофиз-яички после курса
    от Hwang18 в разделе Спортивная фармакология
    Ответов: 61
    Последнее сообщение: 29.12.2013, 04:52
  2. Применение ААС после отдыха.
    от Zbullet в разделе Спортивная фармакология
    Ответов: 40
    Последнее сообщение: 11.09.2013, 18:51
  3. Восстановление после приема анаболиков.
    от Yanex07 в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 4
    Последнее сообщение: 24.04.2013, 23:06
  4. Восстановление после ДТП (девушка)
    от Arnowt в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 11
    Последнее сообщение: 27.08.2009, 20:38
  5. Восстановление после вывиха локтевого сустава
    от Rus в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 4
    Последнее сообщение: 23.04.2006, 15:49

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика