Показано с 1 по 8 из 8
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    17.08.2007
    Адрес
    Тула
    Сообщений
    6
    Репутация
    0

    По умолчанию Помогите, я с тренингом!

    Помогите, мне с тренингом! Я новичёк хочу поступать в военку! Нужно подкачать мышцы верхней части тела! Хотя бы скиньте на майл (ilya-911@mail.ru)
    Последний раз редактировалось Skit; 03.09.2007 в 23:59.

  2. #2
    Злодей - но добрый Аватар для Raison
    Регистрация
    17.04.2006
    Сообщений
    6,242
    Репутация
    785

    По умолчанию

    Зачем качать вверх, для поступления в военное училище, там надо подтягиваться и бегать уметь и белее ничаго!
    А для этого надо подтягиваться постояннно и бегать 100м 1000м и 3000м и усё!
    А качать смысла нет, всё равно всё уйдёт за первый курс и КМБ!


  3. #3
    VIP Аватар для pups
    Регистрация
    18.02.2007
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    3,411
    Репутация
    413

    По умолчанию

    Совершенно правильно. Бег, подтягивания.

  4. #4
    Бабруйскоград
    Регистрация
    31.01.2008
    Адрес
    Моск
    Сообщений
    71
    Репутация
    -3

    По умолчанию

    Тут надо сказать, что если не умеешь подтягиваться, с одново двух раз, третего не сделаешь так легко. Надо или в спорт зале похожие упражнения искать, что бы с меньшим весом но делать не мение 20, потом поднимать на 1 раз в три дня.

  5. #5
    VIP Аватар для Ioann
    Регистрация
    10.06.2007
    Сообщений
    517
    Репутация
    77

    По умолчанию

    про отжимания не забудь...., хотя можешь не париться,там научат

  6. #6
    Статус: Мессир
    Регистрация
    10.04.2006
    Адрес
    Бесконечные просторы астрала
    Сообщений
    2,778
    Репутация
    188

    По умолчанию

    В общем поддержу нужно делать обычное ОФП... для поступления этого вполне достаточно...)))
    Нет тьмы без света, как и нет света без тьмы...

  7. #7
    Бабруйскоград
    Регистрация
    31.01.2008
    Адрес
    Моск
    Сообщений
    71
    Репутация
    -3

    По умолчанию

    В тему случайно сегодня читал и тут увидел
    http://athlete.ru/books/sekrety_kach..._distrofii.htm


    Из личных воспоминаний. Когда автор еще учился в школе, но уже имел за плечами пару лет занятий с "железом", жим лежа в 140 кг и соответствующую репутацию, к нему обратился одноклассник, прозванный "жиртрестом" и весивший "за сотку". Следует сказать, что в начале 80-х служба в рядах Советской Армии была делом само собой разумеющимся и идея "откосить" не пользовалась таким успехом, как сейчас. Так вот, зная о потенциальной перспективе призыва и понимая, что на службе у него однозначно возникнут проблемы, упомянутый одноклассник попросил наставить его на путь истинный и научить подтягиваться - отжиматься.
    На тот момент автор не ощущал никаких позывов к тренерской деятельности, но тем не менее "прописал" "ученику" ежедневные пробежки, баню, ограничения в диете и опять-таки ежедневное выполнение упомянутого комплекса (с той лишь существенной оговоркой, что поскольку "неофит" был не в состоянии не то чтобы подтянуться, а просто повиснуть на турнике, то все упражнения в подтягивании он начал выполнять на низкой перекладине стоя ногами на земле и по мере роста сил выдвигая ноги вперед, т. е. как бы "полулежа в висе" - см. фото). Честно говоря, я предполагал, что все кончится максимум через неделю, но, как оказалось, недооценил страсть одноклассника к погонам... Через 4 месяца он весил около 80 кг, легко подтягивался 12 раз, выглядел весьма атлетично и... поступил в военное училище. Сейчас он уже полковник, но когда мы "пересеклись" на встрече выпускников в школе, то "на спор" выполнил "подъем переворотом" 35 раз. Это все я рассказываю к тому, что безнадежных ситуаций не бывает, надо всего лишь поверить в свои силы. Дорогу осилит идущий.

  8. #8
    VIP Аватар для Animal
    Регистрация
    14.03.2008
    Адрес
    Подмосковье
    Сообщений
    1,578
    Репутация
    259

    По умолчанию

    Да ты фолософф!)))
    Тс,офп!Бег,отжимания,подтяг ивания,брусья,выпрыгивания из приседа и тд.В разделе "фитнес" я выкладывал тест купера,тож можешь попробывать.Успехов.

Похожие темы

  1. Помогите с тренингом-2
    от PTC в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 20
    Последнее сообщение: 20.10.2006, 00:53
  2. Помогите с тренингом
    от PTC в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 11
    Последнее сообщение: 23.09.2006, 21:34

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика