Страница 1 из 3 123 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 25
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    06.02.2007
    Сообщений
    71
    Репутация
    0

    Вопрос травмированные суставы

    Привет всем! Посоветуйте пожалуйста
    При выполнении отдельных силовых упражнений увеличивается нагрузка на суставы. У меня, например, есть несколько "болючих" суставов (травмированных) и из-за них отдельные упражнения неприемлимы для меня... Однако, без некоторых упражнений нельзя обойтись.. например, какие могут быть ноги без приседа и выпадов... Возникает вопрос, как уменьшить воздействие на суставы (помимо замены одного упражнения другим). Когда следует пользоваться утягивающими повязками, как правильно их выбрать? и есть ли необходимость утягивать здоровые суставы, если не работаю с большим весом. И вопрос "рядом" - стОит ли заниматься с поясом, если я, опять-таки,не работаю с большИм весом?

  2. #2
    VIP Аватар для Sergey75
    Регистрация
    07.04.2007
    Адрес
    забыл
    Сообщений
    902
    Репутация
    118

    По умолчанию

    Я думаю первое на что стоит обратить внимание - это техника. возможно упражнения выполняются неправильно. Лично я не стал бы применять упражнения,которые вызывают болевые ощущения - ибо ничем хорошим для суставов это не кончится. Бинты скорее для предотвращения проблем чем для купирования боли.
    думаю что стоит подумать над альтернативными упражнениями, углами приложения нагрузки.
    Что касается пояса - я думаю для небольшого веса он не нужен,главное все делать технически правильно.

  3. #3
    Новичок Аватар для Arnowt
    Регистрация
    02.04.2006
    Адрес
    Inet 24/7
    Сообщений
    5,214
    Репутация
    712

    По умолчанию

    Думаю что это к врачу, но если Вы тут, то более подробно опишите ситуацию, какие суставы больны, диагноз итп. ВОзможно наши врачи и тренера помогут советом.

  4. #4
    Форумчанин
    Регистрация
    06.02.2007
    Сообщений
    71
    Репутация
    0

    По умолчанию

    За техникой всегда строго слежу. Я понимаю, что лучше брать качеством, а не количеством. Однако, к вопросу о замене упражнений, как быть с ногами-то?.. у меня, в частности, травмированное колено и сустав большого пальца на ноге. Поэтому практически все упражнения, которые я выполняю - так или иначе задействуют эти зоны...
    на счет пояса - он же снижает риск травмирования позвоночника при случайном неудачном движении. ведь даже с небольшим весом у меня может "что-то где-то переклинить"...и как результат - травма...
    позвоночник тож страдает - 3 смещения (шейный, грудной и позвоночный отделы)

    Добавлено через 4 минуты
    сорри "позвоночный" = "поясничный"
    Последний раз редактировалось Елена; 05.09.2007 в 16:32. Причина: Добавлено сообщение

  5. #5
    VIP Аватар для pups
    Регистрация
    18.02.2007
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    3,411
    Репутация
    413

    По умолчанию

    Ленусь, ты где так поламалась то?
    Насчет пояса-используй. хуже не будет. Я когда сидя из-за головы жму даже с легкими весами недеваю, потому как опыт печальный тоже имею.
    Совет по поводу врача очень правильный. Надо определиться в чем причина. То ли спайки после старой травмы, толи что то по серьезней. Л-Лизин попробуй. Для суставов хорошо.

  6. #6
    Форумчанин
    Регистрация
    06.02.2007
    Сообщений
    71
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от pups Посмотреть сообщение
    Ленусь, ты где так поламалась то?
    Насчет пояса-используй. хуже не будет. Я когда сидя из-за головы жму даже с легкими весами недеваю, потому как опыт печальный тоже имею.
    Совет по поводу врача очень правильный. Надо определиться в чем причина. То ли спайки после старой травмы, толи что то по серьезней. Л-Лизин попробуй. Для суставов хорошо.
    все травмы, как приданное - собирала постепенно.. где после танцев, где псле аварии, где после прогулок на велосипеде (вернее полетов)..
    а Л-Лизин - это что такое? и как его применять?

  7. #7
    VIP Аватар для pups
    Регистрация
    18.02.2007
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    3,411
    Репутация
    413

    По умолчанию

    Аминокислота. В магазине спортпитания продается.
    Лен, ты ...это, че нить другое лучше собирай......

  8. #8
    Форумчанин
    Регистрация
    06.02.2007
    Сообщений
    71
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от pups Посмотреть сообщение
    Лен, ты ...это, че нить другое лучше собирай......


    Добавлено через 3 минуты
    а на счет того, чем лучше утягивать сустав?... бинты, специальные повязки, еще видела повязки на каких-то "косточках"... у меня даж глазки разбежались..

    как правильно подобрать пояс?
    Последний раз редактировалось Елена; 05.09.2007 в 16:57. Причина: Добавлено сообщение

  9. #9
    VIP Аватар для pups
    Регистрация
    18.02.2007
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    3,411
    Репутация
    413

    По умолчанию

    Не пользовался. Пока проблемки только с поясницей и плечем, а тут уж ничем не перетянешь(((
    Народ подскажет. Ты посмотри, кто то в гостевой подобную тему уже создавал....точно был один крендель, его забанили.....что то ему писали по этому поводу.

  10. #10
    VIP Аватар для Sergey75
    Регистрация
    07.04.2007
    Адрес
    забыл
    Сообщений
    902
    Репутация
    118

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Елена Посмотреть сообщение
    За техникой всегда строго слежу. Я понимаю, что лучше брать качеством, а не количеством. Однако, к вопросу о замене упражнений, как быть с ногами-то?.. у меня, в частности, травмированное колено и сустав большого пальца на ноге. Поэтому практически все упражнения, которые я выполняю - так или иначе задействуют эти зоны...
    на счет пояса - он же снижает риск травмирования позвоночника при случайном неудачном движении. ведь даже с небольшим весом у меня может "что-то где-то переклинить"...и как результат - травма...
    позвоночник тож страдает - 3 смещения (шейный, грудной и позвоночный отделы)

    Добавлено через 4 минуты
    сорри "позвоночный" = "поясничный"
    Что касается упражнений - думаю надо подбирать те, которые не вызывают болевых ощущений - или у тебя любые упражнения вызывают боль?


    Что касается пояса и спины - нужно развивать мышцы спины, чтобы они держали позвоночник. У меня например были проблемы со спиной пока не начал тренироваться.

    Вобще трудно так заочно говорить - но ябы на твоем месте начал с тренажеров (в тч упражнения для спины).


    Вообще цели какие и стаж занятий.?


    Думаю консультация у хорошего спортивного врача не повредит.

Похожие темы

  1. Болят суставы)
    от bdenbden в разделе Я новичок!
    Ответов: 6
    Последнее сообщение: 07.01.2011, 09:58
  2. Суставы и т.д. треск)
    от bdenbden в разделе Я новичок!
    Ответов: 4
    Последнее сообщение: 29.09.2010, 09:48
  3. Хрустящие суставы.
    от Алёна в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 6
    Последнее сообщение: 11.12.2006, 22:41
  4. И опять про суставы.
    от B-Ginner в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 2
    Последнее сообщение: 22.11.2006, 16:09
  5. Суставы
    от CHE в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 25
    Последнее сообщение: 11.11.2006, 08:11

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика