
Сообщение от
Елена
За техникой всегда строго слежу. Я понимаю, что лучше брать качеством, а не количеством. Однако, к вопросу о замене упражнений, как быть с ногами-то?.. у меня, в частности, травмированное колено и сустав большого пальца на ноге. Поэтому практически все упражнения, которые я выполняю - так или иначе задействуют эти зоны...
на счет пояса - он же снижает риск травмирования позвоночника при случайном неудачном движении. ведь даже с небольшим весом у меня может "что-то где-то переклинить"...и как результат - травма...
позвоночник тож страдает - 3 смещения (шейный, грудной и позвоночный отделы)
Добавлено через 4 минуты
сорри "позвоночный" = "поясничный"