Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 19
  1. #1
    Новичок
    Регистрация
    05.09.2007
    Сообщений
    2
    Репутация
    0

    По умолчанию Хочу начать... но с чего?

    Как бы вот, решил начать ходить с друзями в тринажорный зал. Прошу знатоков, и всех кто шарит помочь. Мне 17 лет, вес 67, рост 183, сам по себе я худой, тобиш нету жира. Прошу написать (хотя бы в 2 словах) програму для занятия, для старта в етом... виде)) Так же прошу написать питаниё, что поможет набрать вес. Примного благодарен всем кто хоть как-то поможет.

  2. #2
    Sokol
    Гость

    По умолчанию

    пару слофф !!!!!!!!!!!!!
    читай ффорум!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  3. #3
    Новичок
    Регистрация
    05.09.2007
    Сообщений
    2
    Репутация
    0

    По умолчанию

    чесно, много что мне не известно, потому буду очень благодарен есле поможеш)

  4. #4
    Продвинутый Аватар для Сава
    Регистрация
    16.10.2006
    Адрес
    Кузбасс
    Сообщений
    183
    Репутация
    7

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Kings Посмотреть сообщение
    Как бы вот, решил начать ходить с друзями в тринажорный зал. Прошу знатоков, и всех кто шарит помочь. Мне 17 лет, вес 67, рост 183, сам по себе я худой, тобиш нету жира. Прошу написать (хотя бы в 2 словах) програму для занятия, для старта в етом... виде)) Так же прошу написать питаниё, что поможет набрать вес. Примного благодарен всем кто хоть как-то поможет.
    Про питание тебе в любом зале,а тем более в магазине спорт питания растолкуют,что и как,по проге попробуй найти что нибудь в поисковикеесли возникнут какие вопросы,влоб думаю тебя здесь никто не ударит,а вот на путь истинный наставит ,удачи.

  5. #5
    Новичок Аватар для Arnowt
    Регистрация
    02.04.2006
    Адрес
    Inet 24/7
    Сообщений
    5,215
    Репутация
    712

    По умолчанию

    набери в поиске слово "новичек". Выбери топик и иногда посматривай вниз страницы там выводятся подобные темы.

  6. #6
    Продвинутый Аватар для Gongadze
    Регистрация
    25.05.2007
    Адрес
    Тольятти
    Сообщений
    42
    Репутация
    10

    По умолчанию

    Предлагаю такие темы сносить сразу, что-бы их ни кто невидел.
    Конечная форма вытекает из содержания.

  7. #7
    VIP
    Регистрация
    27.06.2006
    Сообщений
    4,787
    Репутация
    871

    По умолчанию

    сносить не надо, прийдёт новый новичёк и будет опять то же самое спрашивать... выход наибарот хоть одну такую тему прикрепить с хорошим " путеводителем " в коментах...

  8. #8
    Продвинутый Аватар для Сава
    Регистрация
    16.10.2006
    Адрес
    Кузбасс
    Сообщений
    183
    Репутация
    7

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от РомМ Посмотреть сообщение
    сносить не надо, прийдёт новый новичёк и будет опять то же самое спрашивать... выход наибарот хоть одну такую тему прикрепить с хорошим " путеводителем " в коментах...
    Я тоже так думаю.

  9. #9
    Форумчанин
    Регистрация
    10.01.2007
    Адрес
    москва
    Сообщений
    11
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Первый день подтягивания до отказа, становая и к поясу. Второй день жим лежа, жим гантелей и отжимания на брусьях....вот и вся прога для начала ))

    Добавлено через 2 минуты
    И ещё питаться нормальной едой и почаще, можно ещё протеин с аминами добавить.
    Последний раз редактировалось Avenger; 24.09.2007 в 00:07. Причина: Добавлено сообщение

  10. #10
    Форумчанин Аватар для FRosT
    Регистрация
    18.08.2006
    Адрес
    Морозильник
    Сообщений
    270
    Репутация
    2

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Avenger Посмотреть сообщение
    Первый день подтягивания до отказа, становая и к поясу. Второй день жим лежа, жим гантелей и отжимания на брусьях....вот и вся прога для начала ))

    Добавлено через 2 минуты
    И ещё питаться нормальной едой и почаще, можно ещё протеин с аминами добавить.
    во первых, зачен ему в начаче какие-то бады? его и так переть будет(если выкладываться будет). а во вторых, отжим и подтягивания я уверен он не сможет нормально делать вначале. для начала на все группы мышц(недели 2), чтоб привыкли, если есть тренер пустьпокажет технику базы и всего остального. а потом зайдешь здесь в поиск и без проблем найдешь прогу на любой вкус.
    угрозы - оружие тех, кто сам под угрозой

Похожие темы

  1. Подскажите с чего начать.
    от klad в разделе Я новичок!
    Ответов: 24
    Последнее сообщение: 02.07.2014, 07:43
  2. С чего начать?
    от Сервантэс в разделе Я новичок!
    Ответов: 3
    Последнее сообщение: 15.07.2009, 23:59
  3. С чего начать?
    от Yeti в разделе Спортивное питание
    Ответов: 21
    Последнее сообщение: 05.06.2008, 20:24
  4. Хочу вернуться и не знаю с чего начать!!!!
    от Евгения в разделе Пауэрлифтинг
    Ответов: 2
    Последнее сообщение: 07.04.2008, 16:22
  5. протеины -с чего начать
    от Marussha в разделе Спортивное питание
    Ответов: 32
    Последнее сообщение: 02.10.2007, 21:10

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика