Страница 1 из 3 123 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 21
  1. #1
    Продвинутый
    Регистрация
    25.02.2007
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    146
    Репутация
    0

    По умолчанию Масса + рельеф к январю

    Всем привет! на январь намечен грандиозный отдых в жарких странах...вот хотелось бы выглядеть соответствующе.

    в начале года был первый курс метан(30мг\день)+дека(200мг\не еля) на 6 недель + 2 недели провирон

    после этого сушился: проп(50 в день)+стан(50 в день)+клен на 4 недели

    дело в том что у меня эти курсы были как бы отдельно, шли с перерывом между собой...

    а мне тут на форуме писали, что можно массонаборный и рельефный курсы объединить в один....подскажите как?

    еще есть желание провести на массу именно короткий курс (3-4 недели)

    как все это уложить в программу?

  2. #2
    VIP Аватар для Ioann
    Регистрация
    10.06.2007
    Сообщений
    517
    Репутация
    77

    По умолчанию

    Вот для тебя от Витали......Виталь, камнями не кидайся...По мне так идеальные примеры....

    Курс №1
    Первые 10 дней ставится Энантат по 250мг в день
    Последующие 20 дней ставится Станаза по 50-70мг в день
    Цель курса: достаточно качественная масса - цель достигнута, прирост составил 4кг мяса, ПКТ проводилось вит.Е и ZMA.
    Курс №2
    Первые 10 дней ставился Сустанон по 250мг в день
    Так же первые 15 дней шол Напс по 35мг в день
    После Напса последующие 15 дней шла Станаза по 50-70мг в день
    Цель курса: масса, с удержанием результата по окончании - цель достигнута прирост 5кг 700гр, ПКТ проводилост Вит. Е и ZMA.
    Курс №3
    Первые 14 дней ставились через день Тест-энантат и Трен-энантат
    Последующие 20 дней шла станаза по 70мг в день
    Цель курса: качественная масса - цель достигнута, прирост составил 5кг, ПКТ проводилось Кломидом
    За помощь в составлении курсов, отдельное спасибо, ПатоФизиологу и Гомеопату...

  3. #3
    Форумчанин
    Регистрация
    07.10.2006
    Адрес
    куйивоснаитхде
    Сообщений
    1,866
    Репутация
    152

    По умолчанию Масса + рельеф

    Цитата Сообщение от Shadowman Посмотреть сообщение
    а мне тут на форуме писали, что можно массонаборный и рельефный курсы объединить в один....подскажите как?
    1) Стандартный метод это сначало набрать много массы (желательно мысшечной), а потом сесть на диету, слить воду и сжечь жир.
    2) сначало подсушиться, а потом без перерыва сесть на массонаборный курс.
    3)просто набирать сухую массу.
    Все этапы подразумевают прием соответствующих АС.
    Я бы на твоем месте взял в разработку одну из схем ( по мне предпочтительнее 1 или 2),прикинул какие препы могу достать; составил бы сами курсы; наконец подогнал начало, окончание и продолжительность курсов так чтоб грандиозно отдохнуть в жарких странах(например, начало в октябре на массу 8 недель, на рельефф 4-5 недель).
    А у меня опять всё в порядке: ночные клубы, тусовки, в зубах парламент, в стакане виски, в кармане деньги и две ириски и в телефоне всегда есть кто-то с кем вроде можно, но не охото..

  4. #4
    Злодей - но добрый Аватар для Raison
    Регистрация
    17.04.2006
    Сообщений
    6,242
    Репутация
    785

    По умолчанию

    Несколько бредовая идея за 4 недели массы и рельефа, изначально бредовая!


  5. #5
    VIP Аватар для pups
    Регистрация
    18.02.2007
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    3,411
    Репутация
    413

    По умолчанию

    Четыре недели не реально. Наберешь воды и ее сольешь. Больше ничего.

  6. #6
    Продвинутый
    Регистрация
    25.02.2007
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    146
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Raison Посмотреть сообщение
    Несколько бредовая идея за 4 недели массы и рельефа, изначально бредовая!
    Вы меня не совсем правильно поняли. Я хотел именно курс на массу провести за 4 недели. А потом еще 4 недели например для рельефа, а не все уложить в один месяц.

    Т.е. нужная схема именно примерно на 2 месяца: сначала набор массы - потом рельеф.

    Поэтому я думаю, что курсы, которые описал ivan-blc, не совсем мне подходит....какие будут еще предложения?
    а если соединить просто то, что уже принимал? т.е. сначала анабол+дека и потом сразу проп+стан+клен? или перегиб?
    Последний раз редактировалось Shadowman; 24.09.2007 в 18:24.

  7. #7
    VIP Аватар для Ioann
    Регистрация
    10.06.2007
    Сообщений
    517
    Репутация
    77

    По умолчанию

    а если соединить просто то, что уже принимал? т.е. сначала анабол+дека и потом сразу проп+стан+клен? или перегиб?[/quote]

    еще скажи что не знаешь сколько дека работает и когда включается.....

  8. #8
    Форумчанин
    Регистрация
    07.10.2006
    Адрес
    куйивоснаитхде
    Сообщений
    1,866
    Репутация
    152

    По умолчанию

    Деку на 4 недели??? Что за бред. Минимум 8. ИМХО
    А у меня опять всё в порядке: ночные клубы, тусовки, в зубах парламент, в стакане виски, в кармане деньги и две ириски и в телефоне всегда есть кто-то с кем вроде можно, но не охото..

  9. #9
    Продвинутый
    Регистрация
    25.02.2007
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    146
    Репутация
    0

    По умолчанию

    ок тогда как вам вот такой курс:

    7 недель метан+дека, 8-я неделя провирон,
    9-12 недели стан+проп
    11-12 недели клен.....как думаете такой пойдет?
    Последний раз редактировалось Shadowman; 25.09.2007 в 22:08. Причина: Добавлено сообщение

  10. #10
    VIP Аватар для sascha
    Регистрация
    30.09.2006
    Адрес
    Hamburg
    Сообщений
    506
    Репутация
    64

    По умолчанию

    существует много всяческих комбинаций
    в массонаборном должен присутствовать тесто,
    попробуй понравится.
    1-8 нед суст,ципик или энантат по 500/нед
    1-6 метан 20-40/день
    7-11 винстрол 50/чер.день
    10-11 проп 100/чер.день
    тамокс в шкапчике положи на всякий ...

    Добавлено через 8 минут
    Цитата Сообщение от Shadowman Посмотреть сообщение
    Всем привет! на январь намечен грандиозный отдых в жарких странах...вот хотелось бы выглядеть соответствующе.
    тю бля первую строчку не прочел
    сольешь все накуй!!
    Последний раз редактировалось sascha; 25.09.2007 в 22:37. Причина: Добавлено сообщение

Похожие темы

  1. Курс на рельеф и на сушку.
    от Artem88 в разделе Спортивная фармакология
    Ответов: 6
    Последнее сообщение: 19.10.2013, 21:17
  2. Рельеф
    от asertus в разделе Я новичок!
    Ответов: 11
    Последнее сообщение: 27.02.2009, 18:53
  3. рельеф и сила мышц
    от pasha в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 11
    Последнее сообщение: 13.07.2008, 16:24
  4. Тренировка на рельеф
    от dogboy1503 в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 3
    Последнее сообщение: 12.03.2007, 09:35
  5. Моя программа на рельеф.
    от Ой Лиса в разделе Фитнес
    Ответов: 6
    Последнее сообщение: 06.08.2006, 23:50

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика