начал заниматься по 3 дневной программе
ноги,дельты
грудь,бицепс
спина,трицепс
куда впихнуть плечи:в отдельный день?
куда впихнуть плечи
начал заниматься по 3 дневной программе
ноги,дельты
грудь,бицепс
спина,трицепс
куда впихнуть плечи:в отдельный день?
а дельты сегодня -это уже не плечи?
да, действительно, как то не понятно выразил свой вопрос..
может всё таки имел ввиду 4-х дневную программу ?
автор ?
Куда впихнуть, хорошо задал вопрос однако!!! В 21 год уже пора знать куда чего впихивать...
VITALY
Чем больше я поем, тем лучше я потренируюсь, чем лучше я потренируюсь, тем сильнее стану
и всех победю!!!
Сообщение от VITALY
2-3 тренировачные дни ,в 2 день жимы ,в 3 день махи)))
а плечи - в воскресенье
Физический труд сделал из обезьяны человека. Тяжелый физический труд сделал из человека культуриста.
пусть плечи с дельтами делает!!! самое нормальное будет!!!!
Большинство людей живут для того, чтобы есть, я же ем для того, чтобы ПОБОЛЬШЕ МЯСА БЫЛО)).
GRAND
Может на трапециях?Тада или с спиной или с дельтОй!
Нестача свинячого сала може призвести до втрати свидомости и неадекватной реакции
плечи можно запихнуть в день когдща спину делаешь
Ваши права
