Протеиновый коктейль
Решил шикануть немнога. Все на сайте оползал нигде не нашел рецепт как делать етот самый кактейль из яиц там молока бананав и т д. Заместить обычный протеин каторый в банках хочу. Надоел он мне, не вкусый больнаХачу папробавать. Кто знает кинте рецепт плиз
Буду благадарен весьма.
Вот тебе новость - твой любимый сывороточный протеин, основа основ спортивного питания, совершенно не годится для обуздания ночного мустанга под названием "катаболизм". Час-полтора, и все - ты во власти страшного каннибалического процесса, во время которого твой взбесившийся организм пожирает трудом заработанные мыщцы. В то время, как ты, мирно посапывая, видишь себя королем Серебряного бора, идет война. И ты в ней проигрываешь. Допонительные энергозатраты на расщепление мышц на аминокислоты буквально обкрадывают твое тело, не оставляя ему ни единого шанса качественно восстановиться к завтрашней тренировке.
"Ночные" протеины, они же "долгие" или "многокомпонентные", стали доступны лишь недавно, и цена их не радует. К тому же, лишних денег ,увы, нет. Они, блин, потрачены на обычный сыворточный протеин.
Что делать?
А вот что!
Во-первых, замешай свою ночную порцайку - 2 стандартных черпака (~40 гр. белка) - на обежиренном молоке. Пол-литра молока дадут нам 15 грамм "долгого" протеина - казеината.
Во-вторых, если у тебя нормальный миксер или блендер, а не сиротский шейкер, ты можешь, включив агрегат на полную, раздробить 3 белка от сваренных яиц. Ты даже не почувствуешь их в приготовленном эликсире, а ведь это еще 9 граммов в общую копилку.
Итак, 64 (!!!) грамма протеинна из трех источников. Это, поверь, уже круто. Теперь, дорогой товарищ, можешь спать спокойно. Идеально, если ко всему этому ты сможешь позволить себе таблеточку Мезима.
Теперь и я за тебя уверен.
Спокойной ночи!
Статья с КиберБоди
А нет варианта чтоп там вкусна и полезна.Нет как в фильмах там молочка бананчик яйцы ягодки какиенить там? Вкус шыкарный?
да пофантазируй ты, все же уже описал сам...чтож ты прям?
раз на третий то получится
так вот третий раз миня и биспакоит
200 грамм молока 2%, 200 грамм творога 0,05% смешать в блендере
400 грамм высокопротеинового питья содержит:
белок - 47,2 г
углеводы - 9,2 г
жиры - 5 г
ккал - 252
ага а еще может этот коктель содержать
частые походы на толчек ,и плохую усваяемость!!!!
ну кули вы велосипеды изобретаете,на них
уже ездят во всю
нет лаве на протеины !!так это хорошо
еште простую пищу пользы не меньше!!!
согласен, смешивать молочный продукт с кисломолочным в одном приёме - абсолютно ненужно
Чем это чревато?Сообщение от РомМ
увеличением расхода туалетной бумаги
да и вообще то поотдельности приятней сожрать
Ваши права
