Здравствуйте.у меня возникают проблемы с правильным питанием. Я бы хотел чтобы мне дали пару правильных советов по поводу питания, как питатся что нужно изключить из рациона.Цель моя набрать больше мышечной массы. Мне 16 лет занимаюсь я полтора месяца,из добавок пил пока тока протеин и аминки.... думаю еще чемто побаловатся. Рост мой 175 вес 72кг примерно, бицепс чють меньше 35см. ВОт фото-
http://img249.imageshack.us/my.php?image=dsfgas8.jpg