Оцените питание при сушке, Если заметете что-то неправельное то просьба поправить
Так просьба отписать что не правельного если вы что-то такое увидете:
Такс начнём
7-00 каша гречневая ( рис, овсянка ... )
10.00 - протеин низко углеводный
11.20 - каша, пюре ( на выбор )
13.00 - 2 банана
14.30 - макароны
18.00 - макароны, каша, пюре ( на выбор )
когда есть тренировка то пью ещё вечером часиков в 20.00 протеин
что ты скажешь
протеин низко углеводный - это крутоСообщение от AleXxX
Интересно, чё ты ждёшь от этой "диеты"..?
"Бодибилдинг-это тренога: 100% питание, 100% тренировки и 100% внутренний настрой." (D. Yates)
Макароны... пюре... чеж ты сушить то собрался с такой диетой?
это было написано только про гарниры ........... а есть то что будешь?
Физический труд сделал из обезьяны человека. Тяжелый физический труд сделал из человека культуриста.
Что за......? Где нормальный белок то? Где граммовка? - может ты кастрюлями будешь употреблять....С первого дня плавно переходи на повышение белка и понижение углеводов, это наводка!!!!
Ясно спасибо большое, а могли бы вы посоветовать какуе-то белковую пищу, посмотрел тут таблицы каллорийности, просто интересно что бы вы посоветовали бы кушать чаще всего и больше и сколько раз на день.
Зарание спасибо
коротко : на второй год остался, полный незачёт
Добавлено через 3 минуты
ёпрст, сейчас только посмотрел, а что сушить то в принципе при 180 см рост и 67 кг веса ???? мой мозк не понимает
Последний раз редактировалось РомМ; 11.10.2007 в 08:52. Причина: Добавлено сообщение
Где-то помниться писали, шо за "УМНЫЕ" вопросы банить будут!
Конечная форма вытекает из содержания.
180 и 67......мощь.......
С твоим ростом киллограм 90 надо набирать, это как минимум.....А о сушке с такими показателями забудь, исчезнешь.....
Ваши права
