Цель:набор мышечной массы. Рост 175 вес 73 Скажите,хороша ли эта программа. заранее спасибо
ПОНЕДЕЛЬНИК-
Грудь: жим лёжа, разведение рук с гантелями на прямой скамье
Бицепс: сгибание рук стоя со штангой с прямым грифом,
Ноги: приседание со штангой на спине
Пресс- 1 упражнение
СРЕДА-
Плечи: жим штанги из-за головы.
Спина: жим на тренажере за голову, становая тяга, жим штанги к поясу в наклоне
Пресс- 1 упражнение
ПЯТНИЦА-
Грудь: жим лёжа, разведение рук с гантелями на прямой скамье
Трицепс: жим узким хватом
Ноги: приседание со штангой на спине, жим ног.
Пресс- 1 упражнение