Пресс с помощью колёсика
Привет форумчанам.
Прочитал форум не нашел ответа на мой вопрос.
Мой вопрос заключается в том что, я делаю пресс с колесиком стоя(раньше делал с коленок) после этого упражнения забивается пресс.Мне бы хотелось узнать это упражнение эффективное для пресса или нет?и на какие разделы пресса действует?
Вот ты странный то!Сообщение от Пиrат
Если ты его делаешь уже давненько, а из твоих слов можно понять именно так, дак ты должен уже понять эффективное это упражнение или нет и уж точно знать, какие разделы пресса в нём работают.
От себя скажу: упражнение хорошое и эффективное, работают в этом упражнении все отделы брюшного пресса и ещё хорошо оно тем, что идёт отличная расстяжка мышц живота, а также превосходное сокращение их при обратном движении.
Единственный недостаток его - это то что нагрузку более собственного веса ты на нём не добавишь ( если конечно не начать извращаться и прикреплять какие нибудь отягощения) отсюда вывод: это упражнение хорошо чередовать с любыми другими упражнениями на пресс.
Желаю удачи тебе, будь здоров!!!
VITALY
Чем больше я поем, тем лучше я потренируюсь, чем лучше я потренируюсь, тем сильнее стану
и всех победю!!!
Согласен, отличное упражнение. У меня такой "тренажер" дома лежит
А у меня опять всё в порядке: ночные клубы, тусовки, в зубах парламент, в стакане виски, в кармане деньги и две ириски и в телефоне всегда есть кто-то с кем вроде можно, но не охото..
делаю стоя 15 раз)))
не много но и вес у меня не пионерский)))
упрж. супер но .....рельефа пресса не будет
сильный пресс будет ,но и больные плечи легко сорвать
я ужо несколько раз срывал плечи,хорошо работает низ груди
так вроде почти все работает спина низ тоже намано)))
короче работай)))
Не забывай и про другие упражнения для мышц живота (подъемы прямых ног на перекладине различные скобки подъёмы туловища итд) а колесо классное упражнение но оно больше силовое.
Ваши права
