Привет форумчанам.
Прочитал форум не нашел ответа на мой вопрос.
Мой вопрос заключается в том что, я делаю пресс с колесиком стоя(раньше делал с коленок) после этого упражнения забивается пресс.Мне бы хотелось узнать это упражнение эффективное для пресса или нет?и на какие разделы пресса действует?