Страница 1 из 3 123 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 23
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    28.10.2007
    Сообщений
    4
    Репутация
    0

    Печаль Проблема с ногами,но другая

    Вот у многих проблема с ногами - недостаточный обьем и тд,у меня же наоборот.У меня от природы ноги накаченные обьемные,да немного сейчяс заплыли патаму что я не делаю на них упражнения так как боюсь дальнейшего увеличения их обьема.В детстве не играл не в футбол,не бегал,больше увлекался компьютером и всё равно вседа по накачености ног опережал сверстников.Вы скажите в чем проблема?А проблема в том что верхняя часть тела сильно отстаёт от нижней.Вторая проблема - я поинмаю что без базовых упражнений не растёт все тело но я попросту не могу их делать из за ног,я както делал 2 ндеели приседания и на второй тренироке уже приседал 100 хотя приседал 2 раз в жизни.Так вот,какие упражнения и может быть питание вы мне посоветуете чтобы уменьшить нижнюю чять и набрать верх,так как пропорции очень некрасивые.Параметры - вес 84 кг,рост -188, жим 115x1,остальную базу не делаю как писал,занимаюсь 3 раза в неделю,только свободными весами,подтягивания,брусья и тд,ноги не трогаю.Помогите советом плиз!!!

  2. #2
    VIP Аватар для Sergey75
    Регистрация
    07.04.2007
    Адрес
    забыл
    Сообщений
    902
    Репутация
    118

    По умолчанию

    Ну делай упор на верхнюю часть тела и все, если ноги у тебя такие большие. Жимы(лежа стоя), тяга на прямых, подтягивания, отжимания на брусьях.

  3. #3
    Продвинутый Аватар для nik
    Регистрация
    28.04.2006
    Адрес
    Питер
    Сообщений
    450
    Репутация
    28

    По умолчанию

    полностью отказаться от проработке ног я бы несоветовал если честно
    можно просто изменить тренинг в сторону уменьшение рабочих весов и увеличения рабочих повторений

  4. #4
    VIP Аватар для VITALY
    Регистрация
    15.04.2006
    Адрес
    Россия мать.
    Сообщений
    2,697
    Репутация
    283

    По умолчанию

    Походу задница у тя тоже большая, знаю такой тип людей плечи узкие и т.д., вообще не вижу никаких не решимых проблем, займись плотно верхом качай спину, плечи, грудь и руки ежли ноги у тебя от природы накаченные...
    VITALY
    Чем больше я поем, тем лучше я потренируюсь, чем лучше я потренируюсь, тем сильнее стану
    и всех победю!!!

  5. #5
    Форумчанин
    Регистрация
    28.10.2007
    Сообщений
    4
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от VITALY Посмотреть сообщение
    Походу задница у тя тоже большая, знаю такой тип людей плечи узкие и т.д., вообще не вижу никаких не решимых проблем, займись плотно верхом качай спину, плечи, грудь и руки ежли ноги у тебя от природы накаченные...
    Да ты прав,телосложение у меня худшее из возможных наверна,так что нельзя както это изменить?Я кстате забыл спросить я вот недавно в течении 5 месяцев бегал на стадионе как вы думаете моему телосложению это поможет или лучше не сбрасывать вес снизу а набирать силовыми сверху?

  6. #6
    VIP Аватар для VITALY
    Регистрация
    15.04.2006
    Адрес
    Россия мать.
    Сообщений
    2,697
    Репутация
    283

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от mixer Посмотреть сообщение
    Да ты прав,телосложение у меня худшее из возможных наверна,так что нельзя както это изменить?Я кстате забыл спросить я вот недавно в течении 5 месяцев бегал на стадионе как вы думаете моему телосложению это поможет или лучше не сбрасывать вес снизу а набирать силовыми сверху?
    Ты особо не загоняйся по поводу низа, просто сосредоточся на верхе, со временем всё выровняешь.
    VITALY
    Чем больше я поем, тем лучше я потренируюсь, чем лучше я потренируюсь, тем сильнее стану
    и всех победю!!!

  7. #7
    VIP Аватар для Kyralesov
    Регистрация
    28.12.2006
    Адрес
    Нет такого на карте
    Сообщений
    2,291
    Репутация
    358

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от mixer Посмотреть сообщение
    У меня от природы ноги накаченные
    Параметры - вес 84 кг,рост -188, Помогите советом плиз!!!
    наверн просто здоровые ани..
    ноги!
    никачать их тош не выход..
    падключай в программу разгибания сгибания ног..
    с большим числом павторений 15-20..
    когда набереш оБщюю массу..все встанет на места..
    стадион жи это аиробика..
    будеш мало набирать сверху., а не терять снизу..
    Оружие, наркотики, поддельные документы, вип проститутки, овощи, фрукты, детское питание

  8. #8
    VIP Аватар для Snega
    Регистрация
    17.12.2006
    Адрес
    СПб
    Сообщений
    810
    Репутация
    213

    По умолчанию

    автору
    а ты уверен, что у тебя на ногах именно мясо?
    просто бывает, что "накаченные от природы ноги" - на самом деле кисель из жира и воды, а если это согнать, то ног-то и нету......
    © Отлично сделать - гораздо лучше, чем отлично сказать!

  9. #9
    VIP Аватар для Sergey75
    Регистрация
    07.04.2007
    Адрес
    забыл
    Сообщений
    902
    Репутация
    118

    По умолчанию

    Да помоему нет проблем, чтобы не качать ноги, быстрее верх вырастет. Обычно нельзя сбрасывать вес в каком-то конкретном месте, ты либо будешь набирать массу, либо терять, причем равномерно.
    Что касается сгонки веса - я считаю, если тебя не беспокоят проблемы лишнего веса, то темой сбрасывания чего либо не стоит заморачиваться. Выровнишь пропорции, займешься ногами.

  10. #10
    Форумчанин
    Регистрация
    28.10.2007
    Сообщений
    4
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Snega Посмотреть сообщение
    автору
    а ты уверен, что у тебя на ногах именно мясо?
    просто бывает, что "накаченные от природы ноги" - на самом деле кисель из жира и воды, а если это согнать, то ног-то и нету......
    Ды уверен.Я както сильно похудел на 7 кг чтобы збросить именно ноги но обьем их остался,и не думаю что это жир патамушто - ноги твердые и когда напрягаю даже виден рельеф. Ну если без низа качять верх можно то спс за совет.

    Нащет бега тоже вазьму на заметку,и правда када я бегал я больше пожертвовал верхом...

Похожие темы

  1. Проблема С Ногами- Прошу Помощи
    от бандерлог в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 26
    Последнее сообщение: 30.06.2013, 00:21
  2. проблема
    от tosha в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 10
    Последнее сообщение: 24.01.2013, 09:22
  3. Проблема
    от Gothic_KU в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 5
    Последнее сообщение: 07.12.2009, 20:46
  4. проблема
    от F1go в разделе Я новичок!
    Ответов: 24
    Последнее сообщение: 06.11.2008, 09:22
  5. Проблема
    от Бедал в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 16
    Последнее сообщение: 09.05.2006, 15:08

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика