Дайте програму новечку
плз помогите!!! дайте хорошую програму на 5 дней (на все кроме ног) для моего плимянника для рельефа ращитую на вашу помощ!!! просмотрел форум но не чего такого чтоб понравилось не нашол у всех програм какието недостатки ( то там бази нету, то там перегрузка мишц) ПОМОГИТЕ
эсли на этом форуме ничего не подошло то тебе не сюда) обратись за помошью на другой форум
За чем тебе тогда наша помощь? Если ты во всех программа нашел недостатки, должно быть уже специалист, напиши сам.Сообщение от Ironman
плз помогите!!! дайте хорошую програму на 5 дней (на все кроме ног) для моего плимянника для рельефа ращитую на вашу помощ!!! просмотрел форум но не чего такого чтоб понравилось не нашол у всех програм какието недостатки ( то там бази нету, то там перегрузка мишц) ПОМОГИТЕ
И почему програма без ног?
Добавлено через 2 минуты
Давайте - без агрессии. Я могу простить агрессиию человеку, который чего-то достиг и его уже откровенно за..ли такими вопросами. В нашем случае, ни того ни другого я не вижу.
Коловрат, посветите нас в свои достижения, если вас не затруднит.
Последний раз редактировалось ПатоФизиолог; 05.11.2007 в 11:58. Причина: Добавлено сообщение
А что значит "программа на рельеф"?плз помогите!!! дайте хорошую програму на 5 дней (на все кроме ног) для моего плимянника для рельефа ращитую на вашу помощ!!! просмотрел форум но не чего такого чтоб понравилось не нашол у всех програм какието недостатки ( то там бази нету, то там перегрузка мишц) ПОМОГИТЕ
Помните, что бесплатные советы потому и бесплатные, потому что в большинстве своем ничерта не стоят.
должно быть без отягощений и с маленктми весами с большим количество повторенийА что значит "программа на рельеф"?
откуда знаешь ? ты её топикстартеру писал ?должно быть без отягощений и с маленктми весами с большим количество повторений
новое слово в тренинге "рельеф за пять днейА что значит "программа на рельеф"?
Физический труд сделал из обезьяны человека. Тяжелый физический труд сделал из человека культуриста.
Ironman - основная концепция рельефа - это питание, а не тренировки. Только вот в результатае жесткой диеты во время сушки силы остаются на средний/низкой интенсивности памп, который при и использовании фармы может помочь что-то где-то подработать (если есть что подрабатывать
Помните, что бесплатные советы потому и бесплатные, потому что в большинстве своем ничерта не стоят.
[quote=ПатоФизиолог;43475]За чем тебе тогда наша помощь? Если ты во всех программа нашел недостатки, должно быть уже специалист, напиши сам.
И почему програма без ног?
quote]
он у него лифтер, наверное поэтому
Физический труд сделал из обезьяны человека. Тяжелый физический труд сделал из человека культуриста.
ладно проехали!!! програму без ног потому что мой племянник качать ноги нехочет! обратился к вам на помощ потому что мой племянник не хочет имень огромние мишци он просто хочет чтоб била сила и они били ярко виражение тоисть для рельефа а не для маси, я занимаюсь тяжолой атлетикой и составить ему програму на то чтоб каждая мищца била вираженой а не сливалась в "одно целое" с другими немогу потому что незнаю как!!!!
Ваши права
