Тема:

[Snega]

вот такая тема.....)
наверняка многие сталкивались
че б такое съесть или выпить...... а то как курс, так начинается
от снотворных эффекта ноль, когда нужно..... зато весь след день - как обморок..... ))))
в общем, делитесь удачным опытом борьбы!
хотелось бы, чтоб высказался Александр, как врач))

[Sergey75]

От ГР хорошо спится...

[Kyralesov]

вот такая тема.....)
наверняка многие сталкивались
че б такое съесть или выпить...... а то как курс, так начинается
от снотворных эффекта ноль, когда нужно..... зато весь след день - как обморок..... ))))
в общем, делитесь удачным опытом борьбы!

кино вино и жесткий секс

Добавлено через 56 секунд

От ГР хорошо спится...

а ты пробывал..знаешь..

[Arnowt]

-спать по режиму
-валерьянку утром и на ночь курсом не менее 20 дней
-глютамин днем ближе к вечеру (но не на ночь) должон помогать
Кстати алкоголь тоже работает, но конечно злоупотреблять не стоит, что касается секаса, то это нам мужикам хочется спать чтобы быстрее восстановиться для следующего раза. Девушкам же наоборот зачастую хочется поболтать

[yaxont]

Мне хорошо помогает комбинация 4таб валерианы+2таб пустырника,(ближе к вечеру принять надо)
Обычно ч-з 3-4 дня сон восстанавливается.

[ПатоФизиолог]

вот такая тема.....)
наверняка многие сталкивались
че б такое съесть или выпить...... а то как курс, так начинается
от снотворных эффекта ноль, когда нужно..... зато весь след день - как обморок..... ))))
в общем, делитесь удачным опытом борьбы!
хотелось бы, чтоб высказался Александр, как врач))

Обычно, это перенапряжение нервной системы. Я приминяю Мелатонин, и Валерьяну. И все равно сплю днем. Постоянно полуношничаю.
Так что, я тут плохой помошник. Жаль неврологов, на сайте нет.

[Snega]

кино вино и жесткий секс

ну, ф тибе я нисамнивалась))))
кино и секс нипамагают... разве что вино

Добавлено через 6 минут

-спать по режиму
-валерьянку утром и на ночь курсом не менее 20 дней
-глютамин днем ближе к вечеру (но не на ночь) должон помогать
Кстати алкоголь тоже работает, но конечно злоупотреблять не стоит, что касается секаса, то это нам мужикам хочется спать чтобы быстрее восстановиться для следующего раза. Девушкам же наоборот зачастую хочется поболтать

Серж, "спать па рижиму"))))) я б эта.... с удавольствием
глютамин и валерьянку попробую, хуже я думаю не будет, хотя я столько уже этой валерьянки выпила..... но может правда надо курсом.... а по скока?
после секса спать мне нихочется, уже писала)))) а алкаголь.... ну не каждый же день пить на начь, я ж типа эта, спортам занимаюсь

Добавлено через 5 минут

Обычно, это перенапряжение нервной системы. Я приминяю Мелатонин, и Валерьяну. И все равно сплю днем. Постоянно полуношничаю.
Так что, я тут плохой помошник. Жаль неврологов, на сайте нет.

да, именно так, я еще и тренируюсь как правило вечером, НС заводится и все, не заснуть, даже если очень устала..... зато днем срубает при первой возможности, ужас))))
Саш, а Вы по сколько пьете валерьянку?

[ПатоФизиолог]

да, именно так, я еще и тренируюсь как правило вечером, НС заводится и все, не заснуть, даже если очень устала..... зато днем срубает при первой возможности, ужас))))
Саш, а Вы по сколько пьете валерьянку?

Я стараюсь вечером не заниматся. Однако если так выходит, даже валерьяна и мелатонин бесполезны.

А так обычно 1 капсула Мелатонина и 30 капель Валерьяны. Использую циклично, нервная система хорошо привыкает (как и все в нашем организме) что ей помогают. И требуются уже другие дозировки.

Кстати пример, даже на форуме я захожу, с раннего утра (по месному времени). Сейчас 23:30, а я не в одном глазу. И так будет до 3 ночи.

[dimas]

А так обычно 1 капсула Мелатонина и 30 капель Валерьяны.

Ув. ПатоФизиолог,интересует Ваше мнение относительно оправданности применения бодибилдерами препаратов на основе мелатонина, как средства от бессонницы (чья эффективность, кстати говоря, при вторичных расстройствах сна в последнее время подвергается сомнению), ведь известно, что мелатонин является стимулятором секреции пролактина и оказывает подавляющее действие непосредственно на гипофиз, уменьшая освобождение ЛГ и ФСГ?
Спасибо.

[ПатоФизиолог]

Ув. ПатоФизиолог,интересует Ваше мнение относительно оправданности применения бодибилдерами препаратов на основе мелатонина, как средства от бессонницы (чья эффективность, кстати говоря, при вторичных расстройствах сна в последнее время подвергается сомнению), ведь известно, что мелатонин является стимулятором секреции пролактина и оказывает подавляющее действие непосредственно на гипофиз, уменьшая освобождение ЛГ и ФСГ?
Спасибо.

Употребление продуктов быстрого питания и полуфабрикатов тоже ведет в снижению ЛГ.
Снижение ЛГ и ФСГ под воздействием Мелатонина, не настолько значительно что бы говорить об этом.