Здарова, честнОй народ!
Посмотрел, что пишут и решился спросить: "До зарезу нужно срочно набрать объем и силу мышц сводов стоп и голеней. После травмы (перелом пятки) душит плоскостопие - уже начал развиваться артроз мелких суставов. Подскажите, как заставить эти мелкие мышцы работать на 100% и держать мой вес 64 кг, при росте 1,82 м.
PS. Сильно сдал в теле, мотаясь по больницам, еле ноги передвигаю. Ведь инвалиды и слабаки, по сути дела, никому не нужны. А так хочется еще нормально и активно пожить!
PS.PS. Реально, хожу и дышу, как он -"