Необходимая дозировка отдельных аминокислот
Привет всем!
Где-то у нас была эта тема, но что не могу ее найти.
Вопрос такой.
Сколько грамм в день надо употреблять чтобы аминокислота реально работала и чувствовалась работа от ее употребления?
По каждой отдельно:
1. BCAA
2. Глютамин
3. Таурин
4. Л-карнитин
5. Аргинин
Последний раз редактировалось Aleks; 12.11.2007 в 23:06. Причина: добавил Аргинин
я не знаю, сколько нужно, думаю, кому как)) могу написать, сколько ем я)
1. примерно 5грамм (в день тренировки)
2. 15-20грамм
3. -
4. от 3-4грамм
5. 2-3грамма
Последний раз редактировалось Snega; 12.11.2007 в 23:59. Причина: + аргинин)
© Отлично сделать - гораздо лучше, чем отлично сказать!
нормально так глютамина!
Меньше нет смысла есть.Сообщение от Devil
А вот Л-карнитин - вобще ни о чем добавка.
зато чувствуется, что работает))))
а если меньше - что пил, что не пил........)
Добавлено через 3 минуты
о чем-о чем)))) вопрос скорее в дозировке.... ну и цене таких дозировок есссно)))
как жиросжигатель он начинает работать примерно от 4х грамм
а так вообще для сердца очень неплохо)
Последний раз редактировалось Snega; 12.11.2007 в 23:57. Причина: Добавлено сообщение
© Отлично сделать - гораздо лучше, чем отлично сказать!
1. от 5 до 10гр.
2. 20гр.
3. ----
4. ----
5. 6гр.
VITALY
Чем больше я поем, тем лучше я потренируюсь, чем лучше я потренируюсь, тем сильнее стану
и всех победю!!!
1. ---
2. ---
3. ---
4. ---
5. ---
"Бодибилдинг-это тренога: 100% питание, 100% тренировки и 100% внутренний настрой." (D. Yates)
ВСАА- 15-20 грамм за 2 раза с остальныи согласен
Печальненько
Добавлено через 1 минуту
Ром, тебе ВССА можно и побольше.
Последний раз редактировалось VITALY; 13.11.2007 в 16:38. Причина: Добавлено сообщение
VITALY
Чем больше я поем, тем лучше я потренируюсь, чем лучше я потренируюсь, тем сильнее стану
и всех победю!!!
Какой же ты злой...
"Бодибилдинг-это тренога: 100% питание, 100% тренировки и 100% внутренний настрой." (D. Yates)
Ваши права
