Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 19
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    19.10.2007
    Сообщений
    7
    Репутация
    0

    По умолчанию Помогите с проблемкой?? Насчет груди

    Здраствуйте.
    Помагите с проблемой?,(просьба кто хочет просто по стебаться будте добры не пишите). Дайте совет?

    Года 3 назад был полным,потом быстро похудел в связи с переездами,всё стало вроде нормально,только грудь стала похожа на женскую(думаю у людей которых былы такая проблемка поймут)

    Занимаюсь в зале год с перерывами,упражнения на грудь делал.
    Жим штанги
    Жим под наклонам
    разводка

    Но всё равно грудь не приобретает нормальной формы.теперь она стала как треугольник.

    Помагите пожалуйста советами?
    Как лучше прокачмвать грудь,какой вес?

  2. #2
    Продвинутый
    Регистрация
    22.11.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    273
    Репутация
    71

    По умолчанию

    Причем тут вес?
    Никакие жимы тут не помогут.
    Жир убирают диетой, а не штангой.
    А вобще похоже на гино.
    Резать надо твои титьки.

  3. #3
    Форумчанин Аватар для xmaster
    Регистрация
    20.06.2007
    Адрес
    Барселона
    Сообщений
    79
    Репутация
    3

    По умолчанию

    Без фото сдесь трудно, что сказать.
    На этом форуме ты не один такой, так что фото в студию.
    Да, и вес, режим питания, стаж тренировак и прогресс снижения веса.
    Могу заметить что, если у тебя не все так плачевно, то грудь у таких как ты бывают красивее и масивнее, чем у людей нестрадавших от избытка веса.
    Остановите планету , мне сойти надо!

  4. #4
    Гораздо круче VIP'a. Аватар для Гомеопат
    Регистрация
    20.07.2006
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    3,148
    Репутация
    608

    По умолчанию

    Знакома эта проблема, у самого такие же последствия ожирения,фото для корректного вопроса обязательны - вполне может быть что это утебя липомастия - очень енприятно выглядит но совершенно не вредит организму

  5. #5
    Форумчанин
    Регистрация
    19.10.2007
    Сообщений
    7
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Вот фото,извините что зеркало получилось загрязненое.
    Мой вес 75 кг рост 171,
    занимаюсь год ,с перерывом месяца 3-4
    похудел быстро года три назад,каждое лето набираю в весе,но зимой сбрасыва
    Теперь ваши советы?
    Последний раз редактировалось Пиrат; 15.11.2007 в 12:40.

  6. #6
    Продвинутый Аватар для Delight
    Регистрация
    29.01.2007
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    75
    Репутация
    3

    По умолчанию

    Как по мне не все так критично.
    К тому же год занятий это очень мало. Можно сказать что только познаешь азы, и отрабатываешь технику. Да и такие перерывы большие...

  7. #7
    VIP
    Регистрация
    27.06.2006
    Сообщений
    4,787
    Репутация
    871

    По умолчанию

    Пират, я канешно не знаю твоей конечной цели в кг - массы и см - обёмах, но ты паришься , занимайся и будут у тебя нормальные сиски, могет и есть там жировые отложения но када нарастишь форму , то и вопросы и неудовольствия снимутся сами

  8. #8
    Продвинутый
    Регистрация
    22.11.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    273
    Репутация
    71

    По умолчанию

    По-первому посту можно подумать, что у тебя вместо сисек - уши спаниеля.
    Не заморачивайся, работай на массу. Потом просушишся и все ок будет!

  9. #9
    Форумчанин
    Регистрация
    19.10.2007
    Сообщений
    7
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Спасибо за советы.
    А подскажите программа на грудь у меня правильно поставлена?
    а вес брать? я жму 75 на 4 раза или лучше 60 на 10 раз?
    А как вы думаете жим под наклонам в обратную сторону ну т.е на скамье для пресса эффективна в моём случае?Это же прокачивается низ груди?

  10. #10
    Продвинутый
    Регистрация
    22.11.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    273
    Репутация
    71

    По умолчанию

    Жим лежа 3*6.
    Жим на наклонной 2-3*8. Угол наклона скамьи - 30 градусов.
    Разводка 2*8-10.
    Разводка не обязательно, по самочувствию смотри.
    Вес сам подбирай. Когда сделаешь чисто 3 подхода, накидывай 2,5 кг.
    Грудь качай раз в неделю.

Похожие темы

  1. Помогите мне на счёт груди
    от caap в разделе Я новичок!
    Ответов: 15
    Последнее сообщение: 05.05.2013, 11:18
  2. НАСЧЕТ ЛЕВЗЕИ!!!
    от WIK TOR в разделе Спортивное питание
    Ответов: 8
    Последнее сообщение: 08.05.2009, 02:30
  3. Подскажите насчет креатина
    от sad в разделе Я новичок!
    Ответов: 9
    Последнее сообщение: 18.11.2008, 00:33
  4. Прокачка груди,ПОМОГИТЕ!
    от Испанец в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 34
    Последнее сообщение: 05.09.2006, 00:51

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика