Вот хотел посоветоваться с народом.Как мне можно привести себя в форму как можно быстрее.рост 195 вес 113 кг.могу ходить в тренажерный зал 3 раза в неделю(понедельник четверг и суббота)Раньше ходил в тренадерный зал 4 месяца потом был перерыв 3 месяца!Может кто нить подсказать програму чтоб себя поддтянуть,куда там бодибилдинг!!И подсказать может можно попринимать припараты какие нибудь?