Страница 2 из 2 ПерваяПервая 12
Показано с 11 по 17 из 17
  1. #11
    Гораздо круче VIP'a. Аватар для Гомеопат
    Регистрация
    20.07.2006
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    3,152
    Репутация
    609

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Defender Посмотреть сообщение
    ну понятно , спасибо за отклик так сказать. ))

    я наверное пока подзабью на присед да на становую. Реально.

    сделаю упор спине и груди с руками на пару недель....там турик пойдет , глядишь полегше станет )))))
    вот это по нашему - нах нада турик прям счас пить, потерпим покорячемся на метахе пока подумаешь туда сюда неделю две, курс расписан так и ниипет - знаю что будет куево но это же не главное - жисть то только начинается можно качаться и качать до седых волос, в конце концов прогресс ничто главное движение...............

  2. #12
    Продвинутый Аватар для Defender
    Регистрация
    11.12.2006
    Адрес
    Сибирь
    Сообщений
    112
    Репутация
    3

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Wollan Посмотреть сообщение
    Попробуй... Вместо становой если понравится, делай со штангой на плечах или блинами...))

    ну я в принципе раньше то делал ее ..давно в самом начале .....все таки немного изолированное упражнение по сравнению со становой ))

    я все же решил немного отдохнуть от становой и приседа ...

  3. #13
    Статус: Мессир
    Регистрация
    10.04.2006
    Адрес
    Бесконечные просторы астрала
    Сообщений
    2,786
    Репутация
    188

    По умолчанию

    Вот я то же отдохнул от преседа уже больше года не могу себя заставить ноги качать...))

    Добавлено через 38 секунд
    Слушай, а жим ногами ты делаешь?
    Последний раз редактировалось Wollan; 07.12.2007 в 12:54. Причина: Добавлено сообщение
    Нет тьмы без света, как и нет света без тьмы...

  4. #14
    Продвинутый Аватар для Defender
    Регистрация
    11.12.2006
    Адрес
    Сибирь
    Сообщений
    112
    Репутация
    3

    По умолчанию

    неа ))) ..не делаю ....Ноги у меня по следующей проге были :

    присед 2*10, 5*10
    разгибание в станке 3-4*10
    сгибание лежа на пузе в станке 3-4*10
    голень 3*25-30

    хватало ...на курсе ТОЛЬКО присед ...ибо эту часть тела+ ЖП от становой и от приседа у меня разносит за 2-3 недели на 2 размера )))

    Но я убираю счас только присед ...а поставлю именно разгибания-сгибания...для тонуса ...

  5. #15
    VIP Аватар для Максимус
    Регистрация
    19.04.2007
    Адрес
    в лесу камбоджи
    Сообщений
    2,080
    Репутация
    212

    По умолчанию

    ноги делаю так же, тока щас вместо приседа, жму в станке
    [SIGPIC][/SIGPIC]

  6. #16
    Продвинутый Аватар для Defender
    Регистрация
    11.12.2006
    Адрес
    Сибирь
    Сообщений
    112
    Репутация
    3

    По умолчанию

    не ...я прелесть именно приседа прочухал после горных лыж.....на которых собсно крепака ловил после 300 метров спуска ...в это время не делал приседы , а именно жал ногами..там разгибал .....а вот после года приседов ...могу спокойно промчать 1500 метров и никакой крепатуры в ногах ..))) так что жимы они хороши имхо на добивку ...а лучше присед )))

  7. #17
    Статус: Мессир
    Регистрация
    10.04.2006
    Адрес
    Бесконечные просторы астрала
    Сообщений
    2,786
    Репутация
    188

    По умолчанию

    В этом есть разумное зерно...))
    Нет тьмы без света, как и нет света без тьмы...

Похожие темы

  1. И снова Обстрел(Украина)
    от Совпадение в разделе Беседка
    Ответов: 40
    Последнее сообщение: 25.06.2015, 19:26
  2. и снова про ААС и детей
    от tonycovalldy в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 25
    Последнее сообщение: 23.11.2009, 13:54
  3. и снова просьба о помощи
    от NEEXON в разделе Я новичок!
    Ответов: 2
    Последнее сообщение: 23.03.2009, 13:24
  4. Валуев снова победил
    от STAN в разделе Спорт
    Ответов: 22
    Последнее сообщение: 13.10.2006, 23:43
  5. И снова диета...
    от ТермиТ в разделе Спортивное питание
    Ответов: 1
    Последнее сообщение: 21.05.2006, 15:54

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика