Здрасте. У меня проблема. Катался на коньках и при падении достаточно сильно ушиб левое колено. Около 1,5 часов добирался до дома и не было возможности ни лед приложить ни перебинтовать. Подскажите пожалуста че с ним лучше теперь делать и как мне быстрее вернуться в зал к тренировкам? Буду оч признателен вам
PS ето колено было ушиблено не плоха лет 9 назад накладывали гипс на ногу на 2 недели. Но потом оно нормально работало и не беспакоило меня.