Проблемка такая,купил себе питание (Протеин) ПРОТЕУС Маскл Хит (800грамм)
написано 80гр до тренировки и 80гр после, как заниматься с ним? каждый день или как? я новичок...
Проблемка такая,купил себе питание (Протеин) ПРОТЕУС Маскл Хит (800грамм)
написано 80гр до тренировки и 80гр после, как заниматься с ним? каждый день или как? я новичок...
вот тока непойму, на коробке написано так:80грамм(8 столовых ложек) на 300мл воды или сока до тренинга и после,я для начала хочу брать половину порции, и нужно стока скока написано?(для новичка это немного?)
А это зависит от того, сколько у тебя белка поступает из повседневной хавки...умножь свой вес на 2, и получится нормальная дозировка белка в сутки, по крайней мере для тебя. А теперь уж считай, сократить ли тебе кол-во употребляемого гейнера или нет. Уверен, обыкновенной хавкой ты нужное кол-во не набираешь, ешь как написано короче.