Тема:

[altsib]

Проблемка такая,купил себе питание (Протеин) ПРОТЕУС Маскл Хит (800грамм)
написано 80гр до тренировки и 80гр после, как заниматься с ним? каждый день или как? я новичок...

[VITALY]

Проблемка такая,купил себе питание (Протеин) ПРОТЕУС Маскл Хит (800грамм)
написано 80гр до тренировки и 80гр после, как заниматься с ним? каждый день или как? я новичок...

С ним не надо заниматься, оставь его дома, его есть надо, а не заниматься с ним.
Занимайся в зале кароче, со штангой и гантельками, 3-4 дня в неделю, тебе хватит.

[altsib]

вот тока непойму, на коробке написано так:80грамм(8 столовых ложек) на 300мл воды или сока до тренинга и после,я для начала хочу брать половину порции, и нужно стока скока написано?(для новичка это немного?)

[Ioann]

вот тока непойму, на коробке написано так:80грамм(8 столовых ложек) на 300мл воды или сока до тренинга и после,я для начала хочу брать половину порции, и нужно стока скока написано?(для новичка это немного?)

А это зависит от того, сколько у тебя белка поступает из повседневной хавки...умножь свой вес на 2, и получится нормальная дозировка белка в сутки, по крайней мере для тебя. А теперь уж считай, сократить ли тебе кол-во употребляемого гейнера или нет. Уверен, обыкновенной хавкой ты нужное кол-во не набираешь, ешь как написано короче.