Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 17
  1. #1
    Новичок Аватар для andrux23
    Регистрация
    09.12.2007
    Адрес
    Минск
    Сообщений
    2
    Репутация
    0

    По умолчанию Восстановление

    Я не занимался три года. Подскажите, как мне лучше скинуть вес и восстановиться. Спасибо

  2. #2
    Продвинутый
    Регистрация
    10.12.2006
    Адрес
    Белый Свет
    Сообщений
    907
    Репутация
    39

    По умолчанию

    Хавай меньше и твои вес в норму придёт!
    Мне всё равно, что Вы обо мне думаете, я о Вас не думаю вообще

  3. #3
    Продвинутый
    Регистрация
    06.11.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    429
    Репутация
    11

    По умолчанию

    я не занимался два года
    при этом силовые показатели упали более значительно чем объёмы
    думаю сначала все таки надо восстановиться ...
    Физический труд сделал из обезьяны человека. Тяжелый физический труд сделал из человека культуриста.

  4. #4
    Новичок Аватар для andrux23
    Регистрация
    09.12.2007
    Адрес
    Минск
    Сообщений
    2
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от yaxont Посмотреть сообщение
    Хавай меньше и твои вес в норму придёт!
    Это точно! )))

  5. #5
    Продвинутый Аватар для aleXunez
    Регистрация
    16.07.2007
    Адрес
    Беларусь
    Сообщений
    94
    Репутация
    20

    По умолчанию

    Раз уж пошла тема про восстановление! Вообщем я стал замечать, что последнее время плохо восстанавливаюсь после тренеровок. Подходит день тренинга, а дискомфорт присутствует. С питанием норма, сон тоже не менее 8 часов. Может кто знает какие нибудь методы- делитесь!!!

  6. #6
    Продвинутый
    Регистрация
    06.05.2007
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    790
    Репутация
    100

    По умолчанию

    Чем делиться то? Читай форум.
    Помните, что бесплатные советы потому и бесплатные, потому что в большинстве своем ничерта не стоят.

  7. #7
    Продвинутый
    Регистрация
    06.11.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    429
    Репутация
    11

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от aleXunez Посмотреть сообщение
    Раз уж пошла тема про восстановление! Вообщем я стал замечать, что последнее время плохо восстанавливаюсь после тренеровок. Подходит день тренинга, а дискомфорт присутствует. С питанием норма, сон тоже не менее 8 часов. Может кто знает какие нибудь методы- делитесь!!!
    во первых одного дня для отдыха маловато будет, а потом что значит питание норма?
    Физический труд сделал из обезьяны человека. Тяжелый физический труд сделал из человека культуриста.

  8. #8
    Продвинутый Аватар для aleXunez
    Регистрация
    16.07.2007
    Адрес
    Беларусь
    Сообщений
    94
    Репутация
    20

    По умолчанию

    Хожу я так: пон., ср., пт.!!!
    ps Насчет питания я написал чтоб не задовали вопросов типа- а питаешься достаточно или как "студент"... Питаюсь дробно- 5-7 раз в день!
    ps2 Просто раньше при таком же графике нормально востанавливался, почему собственно возник вопрос...

  9. #9
    VIP Аватар для Ioann
    Регистрация
    10.06.2007
    Сообщений
    517
    Репутация
    77

    По умолчанию

    а ты не пробовал делать перерыв недели так на 2....у меня была необходимость отлучиться в коммандировку, так сказать, так вот после 3-х недельного перерыва, я заметил что весовые в базовых хорошо подросли....да и психика не железная, перерыв нужно делать, обязательно...

  10. #10
    Продвинутый Аватар для aleXunez
    Регистрация
    16.07.2007
    Адрес
    Беларусь
    Сообщений
    94
    Репутация
    20

    По умолчанию

    Как раз- то перерыв у меня был (сессия была две недели), куда ж еще :-)

Похожие темы

  1. Как ускорить восстановление
    от Джаггернаут в разделе Я новичок!
    Ответов: 6
    Последнее сообщение: 13.05.2014, 09:59
  2. быстрое восстановление?
    от blodwyn в разделе Я новичок!
    Ответов: 17
    Последнее сообщение: 14.01.2013, 14:12
  3. Восстановление после ДТП (девушка)
    от Arnowt в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 11
    Последнее сообщение: 27.08.2009, 20:38
  4. Восстановление после отдыха
    от Delight в разделе Спортивное питание
    Ответов: 21
    Последнее сообщение: 05.09.2007, 14:59
  5. Восстановление сорванной спины
    от Shadowman в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 26.06.2007, 23:05

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика