Показано с 1 по 3 из 3
  1. #1
    Пловец
    Гость

    Вопрос Совмещение тренажёрного зала и бассейна

    Совмещение тренажёрного зала и бассейна (например час в тренажёрном зале и затем час плавания без остановки) ускорит прирост мышечной массы или наоборот замедлит?
    Я пловец, хочу увеличить массу стоит ли мне совмещать тренировки?
    Хватит ли 2 тренировок в неделю или стоит ходить в тренажёрный чаще и временно уменьшить тренировки по плаванию?
    Есть ли какие-либо особенности при совмещение таких тренировок?

  2. #2
    VIP Аватар для Butcher
    Регистрация
    12.06.2006
    Адрес
    Сием-Рип
    Сообщений
    1,778
    Репутация
    273

    По умолчанию

    Хватит 2 тренировок, и уменьшить тренировки по плаванию.
    ..ну и т.д..
    "Бодибилдинг-это тренога: 100% питание, 100% тренировки и 100% внутренний настрой." (D. Yates)

  3. #3
    VIP Аватар для Ioann
    Регистрация
    10.06.2007
    Сообщений
    517
    Репутация
    77

    По умолчанию

    после часа занятий в трен.зале нужно кушать, а не в бассейн идти...если твоя цель прирост массы, то посоветую после железа покушать что-нить углеводного с умеренным кол-вом белка, либо коктейль(гейнер)...бассейн с железом раздели в разные дни, либо здесь не обойтись без хорошего дневного перерыва. Ты пойми, что железо съест твои запасы энергии (глюкоген-углеводы) и в бассейне будет тратиться ничто иное как протеин взятый из твоих же мышечных волокон...
    Удачи...

Похожие темы

  1. Работаю вахтой 30/30. На вахте нет тренажерного зала.
    от Виктор_snk в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 6
    Последнее сообщение: 15.03.2014, 21:50
  2. совмещение
    от bmw в разделе Я новичок!
    Ответов: 6
    Последнее сообщение: 30.01.2014, 15:20
  3. Кроссовки для тренажёрного зала
    от Гриша в разделе Беседка
    Ответов: 63
    Последнее сообщение: 25.08.2013, 16:56
  4. совмещение
    от Камиль в разделе Я новичок!
    Ответов: 2
    Последнее сообщение: 14.04.2012, 14:06
  5. Этикет спортивного зала
    от Michell в разделе Спорт
    Ответов: 43
    Последнее сообщение: 27.03.2007, 20:11

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика