Добрый день,
Есть проблемка с плечами. Когда делаю жим вверх штанги или гантелей, то плечи болят, а потом неск. дней не проходят. Из-за этого не могу с нормальным весом заниматься. приходится гантели по 10-12 кг брать. Иначе на след.день побаливать будут.
Так вот есть какие-нть упражнения аналогичные по воздействию этим на плечи?
ЗЫ: еще делаю тягу штанги к подбородку и разводку гантелей в стороны.