Страница 1 из 10 1234567 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 93
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    06.11.2007
    Сообщений
    3
    Репутация
    0

    По умолчанию упражнения на плечи

    Добрый день,

    Есть проблемка с плечами. Когда делаю жим вверх штанги или гантелей, то плечи болят, а потом неск. дней не проходят. Из-за этого не могу с нормальным весом заниматься. приходится гантели по 10-12 кг брать. Иначе на след.день побаливать будут.

    Так вот есть какие-нть упражнения аналогичные по воздействию этим на плечи?

    ЗЫ: еще делаю тягу штанги к подбородку и разводку гантелей в стороны.

  2. #2
    Продвинутый
    Регистрация
    06.05.2007
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    790
    Репутация
    100

    По умолчанию

    Сходи к спортивному врачу.
    Помните, что бесплатные советы потому и бесплатные, потому что в большинстве своем ничерта не стоят.

  3. #3
    VIP
    Регистрация
    27.06.2006
    Сообщений
    4,787
    Репутация
    871

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Bitok Посмотреть сообщение
    Сходи к спортивному врачу.
    совет дня !
    а то действительно читаешь, что после упражнения "болят плечи" или как было в топике про жим 50кг, и фиг знает что думать: то ли реально делает что то не так и травмирует себя, то ли ПРОСТО БАНАЛЬНО он хорошо грузанулся...что за боль..что за дискомфорт..непонятно написано.. и наотвечать вот так по нэту можно только во вред спрашивающему

  4. #4
    Продвинутый
    Регистрация
    06.05.2007
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    790
    Репутация
    100

    По умолчанию

    Примерно это у меня в голове и прокрутилось. Причин может быть дофига. И правильный совет даст только специалист очно и подробно опросив и ощупав "больного".
    Помните, что бесплатные советы потому и бесплатные, потому что в большинстве своем ничерта не стоят.

  5. #5
    VIP Аватар для Kyralesov
    Регистрация
    28.12.2006
    Адрес
    Нет такого на карте
    Сообщений
    2,291
    Репутация
    358

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Bitok Посмотреть сообщение
    и ощупав "больного".
    гыы...думаю ащупывать иво нинадо...он канеш ниуказал какая боль..но шот..мне потсказываит, что это мышечная боль...а потом и жимы от груди больно делать да и все упр-я где работают плечи..
    Оружие, наркотики, поддельные документы, вип проститутки, овощи, фрукты, детское питание

  6. #6
    VIP
    Регистрация
    27.06.2006
    Сообщений
    4,787
    Репутация
    871

    По умолчанию

    а надо у топикстартера спросить ..бывают ли у него дискомфортные состояния с другими мыжцами после тренировок, или как новенький всегда на след. день?

  7. #7
    VIP Аватар для Butcher
    Регистрация
    12.06.2006
    Адрес
    Сием-Рип
    Сообщений
    1,778
    Репутация
    273

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от РомМ Посмотреть сообщение
    а надо у топикстартера спросить ..бывают ли у него дискомфортные состояния с другими мыжцами после тренировок, или как новенький всегда на след. день?
    Лучше его спросить, что он вообще имел ввиду и что ему надо...я лично не хрена не понял..
    "Бодибилдинг-это тренога: 100% питание, 100% тренировки и 100% внутренний настрой." (D. Yates)

  8. #8
    VIP Аватар для VITALY
    Регистрация
    15.04.2006
    Адрес
    Россия мать.
    Сообщений
    2,697
    Репутация
    283

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от monstrik Посмотреть сообщение
    Добрый день,

    Есть проблемка с плечами. Когда делаю жим вверх штанги или гантелей, то плечи болят, а потом неск. дней не проходят. Из-за этого не могу с нормальным весом заниматься. приходится гантели по 10-12 кг брать. Иначе на след.день побаливать будут.

    Так вот есть какие-нть упражнения аналогичные по воздействию этим на плечи?

    ЗЫ: еще делаю тягу штанги к подбородку и разводку гантелей в стороны.
    А ты не задавал себе вопрос: Почему болят плечи при выполнении упражнений? Возможно у тебя травма или ещё что нибудь, если это так, то здесь тебе помочь не смогут, через инет это не делается, врачь тебе поможет!
    VITALY
    Чем больше я поем, тем лучше я потренируюсь, чем лучше я потренируюсь, тем сильнее стану
    и всех победю!!!

  9. #9
    Форумчанин
    Регистрация
    14.01.2008
    Сообщений
    5
    Репутация
    0

    Счастье

    ЗЫ: еще делаю тягу штанги к подбородку и разводку гантелей в стороны.[/QUOTE]

    А вот это зря. Уменя самого непорядок с плечами: хрустят только так- звук песка (кстати, ктонибудь сталкивался с этим?) И эти упражнения ИМХО следует забраковать. А вообще, если какие- либо проблемы (опять же ИМХО-хо) с плечами, лучше специализированно их не тревожить, и жима лежа и достаточно, ибо лучше плечи скромные, чем больные.

  10. #10
    Статус: Эстет Аватар для Gladiator
    Регистрация
    23.07.2006
    Адрес
    Колизей
    Сообщений
    1,360
    Репутация
    147

    По умолчанию

    разводку гантелей в стороны
    эти упражнения ИМХО следует забраковать
    ДА разводка в стороны это лучшее упражнение на срденюю дельту. Если у тебя какие то проблемы с этим, это не значит что они у всех будут. Вообще плечо этим упраженнием не повредить, если делать с весом который по силам и с верной техникой. По собственно вине где то получаете травму а потом ругаете упражениния.
    Звон железа... Это музыка для меня.

Похожие темы

  1. Плечи
    от bdenbden в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 40
    Последнее сообщение: 21.03.2011, 10:45
  2. Плечи....
    от люпин в разделе Я новичок!
    Ответов: 24
    Последнее сообщение: 20.03.2011, 01:51
  3. Порекомендуйте упражнения на плечи и грудь.
    от Power_men в разделе Я новичок!
    Ответов: 17
    Последнее сообщение: 01.10.2009, 16:05
  4. Плечи
    от Вилл в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 26
    Последнее сообщение: 28.06.2007, 04:17

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика