Страница 1 из 3 123 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 26
  1. #1
    Форумчанин Аватар для kinkzor
    Регистрация
    13.07.2007
    Адрес
    Russia, Ivanovo
    Сообщений
    28
    Репутация
    0

    Радость Моя программа, результаты

    Привет всем, помниться летом вы мне очень помогли, сказали что и как делать, как сесть на сушку, помогли по программе, большое спасибо, думаю, что сейчас тоже не откажите, заранее спасибо.

    В начале лета мой вес был 94, сейчас 76, занимаюсь в зале уже пол года, но с перерывами (на то были причины). До этого занимался по программе пнд - грудь,бицепс, срд - спина,трицепс, птн - ноги,плечи, сейчас вот уже последний месяц по такой:

    Понедельник (Сложная тренировка)
    Жим Лежа (максимальные веса) (разминка 40 кг. х 12 раз, потом 55 кг. х 6 раз х 3 подхода
    Подтягивания (7х3 - 7 раз х 3 подхода)
    Приседания (50 кг х 10 раз, 60 х 3 х 12)

    Среда (легкая) : Все тежи упражнения, только веса снижены процентов на 20

    Пятница (средняя): Все тежи упражнения, только веса снижены процентов на 10

    Правильно ли это ? (программа по которой я тренируюсь)
    Возможно есть более лучший Вариант?
    Спасибо.
    Последний раз редактировалось kinkzor; 03.01.2008 в 20:06.

  2. #2
    Продвинутый
    Регистрация
    06.05.2007
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    790
    Репутация
    100

    По умолчанию

    А какая цель тренировок? Сила чтоли? или 12х3 мне померещилось в приседаниях?
    Помните, что бесплатные советы потому и бесплатные, потому что в большинстве своем ничерта не стоят.

  3. #3
    Форумчанин Аватар для kinkzor
    Регистрация
    13.07.2007
    Адрес
    Russia, Ivanovo
    Сообщений
    28
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Ой, перепутал, извиняюсь.
    Я хочу на рельефность и силу,хочу заниматься бодибилдингом

  4. #4
    Гораздо круче VIP'a. Аватар для Гомеопат
    Регистрация
    20.07.2006
    Адрес
    М.О.
    Сообщений
    3,148
    Репутация
    608

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от kinkzor Посмотреть сообщение
    Ой, перепутал, извиняюсь.
    Я хочу на рельефность и силу,хочу заниматься бодибилдингом
    рельеф и сила - понятия почти несовместимые в ББ( ооооооо ты себе даже не представляешь как может ослабеть на пике рельефа соревнующийся билдер - говорю с того что видел самолично, тренируюсь напару с таким), определи приоритет и задай вопрос повторно................

  5. #5
    VIP Аватар для Kyralesov
    Регистрация
    28.12.2006
    Адрес
    Нет такого на карте
    Сообщений
    2,291
    Репутация
    358

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Гомеопат Посмотреть сообщение
    рельеф и сила - понятия почти несовместимые в ББ....
    ....говориш, что быть рельефным не знач быть сильным..??
    ты на своем примере на истину не претендуеш!
    Оружие, наркотики, поддельные документы, вип проститутки, овощи, фрукты, детское питание

  6. #6
    Статус: Мессир
    Регистрация
    10.04.2006
    Адрес
    Бесконечные просторы астрала
    Сообщений
    2,778
    Репутация
    188

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Гомеопат Посмотреть сообщение
    рельеф и сила - понятия почти несовместимые в ББ( ооооооо ты себе даже не представляешь как может ослабеть на пике рельефа соревнующийся билдер - говорю с того что видел самолично, тренируюсь на пару с таким), определи приоритет и задай вопрос повторно................
    Юморист...
    Нет тьмы без света, как и нет света без тьмы...

  7. #7
    Форумчанин Аватар для kinkzor
    Регистрация
    13.07.2007
    Адрес
    Russia, Ivanovo
    Сообщений
    28
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Я всегда думал, что Бодибилдер - это сочетание красивого тела (рельефность) и конечно же сила, ну вообще хочу заниматься бодибилдингом.

  8. #8
    Статус: Мессир
    Регистрация
    10.04.2006
    Адрес
    Бесконечные просторы астрала
    Сообщений
    2,778
    Репутация
    188

    По умолчанию

    Да все в порядке, и то и другое прекрасно сосчитается, может на начальных этапах это и не так выражено, но если подойти к делу серьезно... то результат не заставит себя ждать не в силе не в красоте...

    Примеров море...
    Нет тьмы без света, как и нет света без тьмы...

  9. #9
    Форумчанин Аватар для kinkzor
    Регистрация
    13.07.2007
    Адрес
    Russia, Ivanovo
    Сообщений
    28
    Репутация
    0

    По умолчанию

    На так а по моему примеру как, что с программой делать? Такой и оставить или вы можете предложить получше :?

  10. #10
    Продвинутый
    Регистрация
    06.05.2007
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    790
    Репутация
    100

    По умолчанию

    Форум читай.
    Я тебе открою секрет, программы они эта, обычно за деньги составляются.
    Помните, что бесплатные советы потому и бесплатные, потому что в большинстве своем ничерта не стоят.

Похожие темы

  1. Обзор АС и результаты их анализов
    от Michell в разделе Спортивная фармакология
    Ответов: 20
    Последнее сообщение: 22.04.2012, 05:24
  2. Результаты
    от Совпадение в разделе Я новичок!
    Ответов: 4
    Последнее сообщение: 22.02.2011, 17:38
  3. Первые впечатления и результаты
    от BadBoy в разделе Я новичок!
    Ответов: 13
    Последнее сообщение: 25.08.2010, 14:32
  4. Результаты курса с ГР
    от Сава в разделе Спортивная фармакология
    Ответов: 8
    Последнее сообщение: 25.08.2008, 19:18
  5. Курение и результаты
    от Appella в разделе Спорт
    Ответов: 70
    Последнее сообщение: 05.05.2007, 20:31

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика