что имеете сказать по такой методике треннинга
в течение тренировки на одну группу мышц выполняется всего 1 упражнение
1 подход 50% максимального веса - 15 повтор
2 подход - 80% - 8-10 повтор
3 - 100% - 4 повтор
4 подход 50% - "до упора"
при этом отдых между повторами и упражнениями - минимальный только для восстановление дыхания