Тема:

[pasha481]

Всем привет у меня такая проблема с мышцами( или связками) груди к разминке подхожу основательно.Последний раз работал с большим весом и на 3 подходе при опускании штанги почуствовал резкую боль в области боковой мышцы груди.Ребят подскажите может какие нибудь препараты для связок просто незнаю что делать обычные мази типа( вольтарен кетонал диклофенак) они помогают но не на долгое время а потом снова это длится на протяжении полугода.В остальном все нормально работаю плечи с большими весами трицепсы и ничего а вот с грудью только правую залечу дергую левую.Во время травмы ни каких упражнений на грудь не делаю.Сократил нагрузку начал жать один раз в неделю вместо привычных двух и все равно на той недели опять то же самое.Жал 135 по 7 и на 3-ем подходе резкая боль и опять мази и ни какого жима.Может нехватает каких либо микроэлементов?Заранее благодарен если что то не так сказал не судите строго

[Bitok]

Тебе лучше к врачу спортивному. Заочно такие траблы не решают.

[pups]

Попробуй снизть веса и поработать на большее кол-во. L-Лизин попей.

[pasha481]

Пробовал убрал веса если у меня рабочий вес где-то 130-140 кг брал 100 работал по 12- 15 раз все впорядке ну так же безконечно длится не может опять начал вес прибавлять и тоже самое.одно время перестал жать на горизонтальной скамье жал 45 градусов пока веса небольшие норм. а потом и там тоже самое.

[pups]

Попробуй поработать в промежутке 8-10 раз и силовуху не потеряешь и масса пойдет нормально. Месяца 2 поработаешь посмотришь как здоровье будет, веса прибавашь. Затарился бы витаминками и прочими полезными вещами....

[Aleks]

Дай нормально отдохнуть мышце, ты не даешь травме зажить, отмени на месяц травмоопасные упражнения или работай в щадящем режиме.
Те крема что ты применяешь - это не для спортсменов - они слабые, попробуй суставит форте или долгит, они чуть посильней, можно еще долобене(послабее) или бен гей.
Попей коллаген, также для профилактики что-нить из спорт добавок - типа комплексов для связок, суставов, что-то наподобие jont aid от оптимы или joint support, animal flex от юниверсал.

Если через месяц это не поможет иди к врачу, а лучше сразу сходи к врачу, так как не вовермя вылеченные травмы, потом всю жизнь о себе напоминают.

[Absent]

Замени жим штанги на гантели.
Общий вес будет меньше, а проработка по-полной.

[РомМ]

Замени жим штанги на гантели.
Общий вес будет меньше, а проработка по-полной.

не соглашусь... с заменой штанги на гантели ( более полная амплитуда и более адресная нагрузка на грудные) в его случае только чревата усилением риска ещё больше травмировацо...

Паша, ежели всё таки совсем влом идти к врачам или нет возможности, то как минимум дай отдыху своим грудным мыжцам побольше , дай им восстановица месяцок-другой...
силовые восстановишь легче чем порваные титьки

[два насоса]

Всем привет у меня такая проблема с мышцами( или связками) груди к разминке подхожу основательно.Последний раз работал с большим весом и на 3 подходе при опускании штанги почуствовал резкую боль в области боковой мышцы груди.Ребят подскажите может какие нибудь препараты для связок просто незнаю что делать обычные мази типа( вольтарен кетонал диклофенак) они помогают но не на долгое время а потом снова это длится на протяжении полугода.В остальном все нормально работаю плечи с большими весами трицепсы и ничего а вот с грудью только правую залечу дергую левую.Во время травмы ни каких упражнений на грудь не делаю.Сократил нагрузку начал жать один раз в неделю вместо привычных двух и все равно на той недели опять то же самое.Жал 135 по 7 и на 3-ем подходе резкая боль и опять мази и ни какого жима.Может нехватает каких либо микроэлементов?Заранее благодарен если что то не так сказал не судите строго

при жиме как локти разводишь, куда гриф падает?

[pasha481]

Devil спасибо за мази честно о таких и неслышал кроме Долгита.А жим делаю в лифтерском стиле локти прижимаю к туловищу а штангу опускаю на низ груди.Гантели в частности жимы гантелей во время травмы только ими и работал 2 недели к штанги не подходил начал жать все здорово думал закачал залечил но чуть веса прибавил и опять тоже самое.Возьму мази уберу жим и дам груди отдохнуть а там видно будет.А что касается медецины у нас кним доверия нет я просто со спиной сталкнулся один раз он мне падла вобще запретил в зал ходить не то что бы приседать или тягу делать.Благо умные люди подсказали че и как надо делать ща слава богу с этим проблем нет