Показано с 1 по 10 из 10
  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    06.02.2007
    Адрес
    Узбекистан
    Сообщений
    48
    Репутация
    2

    По умолчанию Мышцы груди

    Всем привет у меня такая проблема с мышцами( или связками) груди к разминке подхожу основательно.Последний раз работал с большим весом и на 3 подходе при опускании штанги почуствовал резкую боль в области боковой мышцы груди.Ребят подскажите может какие нибудь препараты для связок просто незнаю что делать обычные мази типа( вольтарен кетонал диклофенак) они помогают но не на долгое время а потом снова это длится на протяжении полугода.В остальном все нормально работаю плечи с большими весами трицепсы и ничего а вот с грудью только правую залечу дергую левую.Во время травмы ни каких упражнений на грудь не делаю.Сократил нагрузку начал жать один раз в неделю вместо привычных двух и все равно на той недели опять то же самое.Жал 135 по 7 и на 3-ем подходе резкая боль и опять мази и ни какого жима.Может нехватает каких либо микроэлементов?Заранее благодарен если что то не так сказал не судите строго

  2. #2
    Продвинутый
    Регистрация
    06.05.2007
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    790
    Репутация
    100

    По умолчанию

    Тебе лучше к врачу спортивному. Заочно такие траблы не решают.
    Помните, что бесплатные советы потому и бесплатные, потому что в большинстве своем ничерта не стоят.

  3. #3
    VIP Аватар для pups
    Регистрация
    18.02.2007
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    3,411
    Репутация
    413

    По умолчанию

    Попробуй снизть веса и поработать на большее кол-во. L-Лизин попей.

  4. #4
    Форумчанин
    Регистрация
    06.02.2007
    Адрес
    Узбекистан
    Сообщений
    48
    Репутация
    2

    По умолчанию

    Пробовал убрал веса если у меня рабочий вес где-то 130-140 кг брал 100 работал по 12- 15 раз все впорядке ну так же безконечно длится не может опять начал вес прибавлять и тоже самое.одно время перестал жать на горизонтальной скамье жал 45 градусов пока веса небольшие норм. а потом и там тоже самое.

  5. #5
    VIP Аватар для pups
    Регистрация
    18.02.2007
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    3,411
    Репутация
    413

    По умолчанию

    Попробуй поработать в промежутке 8-10 раз и силовуху не потеряешь и масса пойдет нормально. Месяца 2 поработаешь посмотришь как здоровье будет, веса прибавашь. Затарился бы витаминками и прочими полезными вещами....

  6. #6
    VIP Аватар для Aleks
    Регистрация
    15.04.2006
    Адрес
    в городе
    Сообщений
    3,731
    Репутация
    352

    По умолчанию

    Дай нормально отдохнуть мышце, ты не даешь травме зажить, отмени на месяц травмоопасные упражнения или работай в щадящем режиме.
    Те крема что ты применяешь - это не для спортсменов - они слабые, попробуй суставит форте или долгит, они чуть посильней, можно еще долобене(послабее) или бен гей.
    Попей коллаген, также для профилактики что-нить из спорт добавок - типа комплексов для связок, суставов, что-то наподобие jont aid от оптимы или joint support, animal flex от юниверсал.

    Если через месяц это не поможет иди к врачу, а лучше сразу сходи к врачу, так как не вовермя вылеченные травмы, потом всю жизнь о себе напоминают.

  7. #7
    Продвинутый
    Регистрация
    22.11.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    273
    Репутация
    71

    По умолчанию

    Замени жим штанги на гантели.
    Общий вес будет меньше, а проработка по-полной.


  8. #8
    VIP
    Регистрация
    27.06.2006
    Сообщений
    4,787
    Репутация
    871

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Absent Посмотреть сообщение
    Замени жим штанги на гантели.
    Общий вес будет меньше, а проработка по-полной.
    не соглашусь... с заменой штанги на гантели ( более полная амплитуда и более адресная нагрузка на грудные) в его случае только чревата усилением риска ещё больше травмировацо...

    Паша, ежели всё таки совсем влом идти к врачам или нет возможности, то как минимум дай отдыху своим грудным мыжцам побольше , дай им восстановица месяцок-другой...
    силовые восстановишь легче чем порваные титьки

  9. #9
    Продвинутый
    Регистрация
    06.11.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    429
    Репутация
    11

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от pasha481 Посмотреть сообщение
    Всем привет у меня такая проблема с мышцами( или связками) груди к разминке подхожу основательно.Последний раз работал с большим весом и на 3 подходе при опускании штанги почуствовал резкую боль в области боковой мышцы груди.Ребят подскажите может какие нибудь препараты для связок просто незнаю что делать обычные мази типа( вольтарен кетонал диклофенак) они помогают но не на долгое время а потом снова это длится на протяжении полугода.В остальном все нормально работаю плечи с большими весами трицепсы и ничего а вот с грудью только правую залечу дергую левую.Во время травмы ни каких упражнений на грудь не делаю.Сократил нагрузку начал жать один раз в неделю вместо привычных двух и все равно на той недели опять то же самое.Жал 135 по 7 и на 3-ем подходе резкая боль и опять мази и ни какого жима.Может нехватает каких либо микроэлементов?Заранее благодарен если что то не так сказал не судите строго
    при жиме как локти разводишь, куда гриф падает?
    Физический труд сделал из обезьяны человека. Тяжелый физический труд сделал из человека культуриста.

  10. #10
    Форумчанин
    Регистрация
    06.02.2007
    Адрес
    Узбекистан
    Сообщений
    48
    Репутация
    2

    По умолчанию

    Devil спасибо за мази честно о таких и неслышал кроме Долгита.А жим делаю в лифтерском стиле локти прижимаю к туловищу а штангу опускаю на низ груди.Гантели в частности жимы гантелей во время травмы только ими и работал 2 недели к штанги не подходил начал жать все здорово думал закачал залечил но чуть веса прибавил и опять тоже самое.Возьму мази уберу жим и дам груди отдохнуть а там видно будет.А что касается медецины у нас кним доверия нет я просто со спиной сталкнулся один раз он мне падла вобще запретил в зал ходить не то что бы приседать или тягу делать.Благо умные люди подсказали че и как надо делать ща слава богу с этим проблем нет

Похожие темы

  1. Жир на груди
    от makasinFBI в разделе Корзина
    Ответов: 3
    Последнее сообщение: 08.02.2013, 11:25
  2. Жир или гино на груди??
    от VirXak в разделе Здоровье в спорте
    Ответов: 23
    Последнее сообщение: 13.02.2010, 10:13
  3. Как убрать жир с груди.
    от Андрейчик в разделе Спортивная фармакология
    Ответов: 13
    Последнее сообщение: 31.07.2008, 16:20
  4. Непропорциональность груди.
    от TOMIN в разделе Бодибилдинг
    Ответов: 20
    Последнее сообщение: 30.11.2006, 19:14

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика