Тема:

[Игорь.]

Как то энное время назад у меня произошло смешение диска или его разрыв, врачи не однозначно отвечают. Но жить было можно, а также тренироваться. Но потом при приседаниях на тренировках сорвал диск окончательно, 6 недель только лежал. Сделаны рентген, потом Computertomographie, Diagnostische Radiologie
Klinik: V.a. Prolaps L5/S1 c давлением на нерв уходящий в левую ногу, пол года ногу за собой таскал. Потом операция, январь 2007. Удалили, как дохтур уверяет, где то 8% диска. Сейчас вроде восстановился хожу вокруг штанги как кот вокруг сметаны, Дохтур однозначно говорит что нет, подтягивайся говорит лучше, а к штанге нини... Убил бы..
Можно ли делать тягу и приседания (жим я сразуже после больницы и без дохтура стал делать) или уже всё, крест на тяге и приседах и серьёзных весах ставить и лучше даже не старца? Как думаете может есть какие положительные примеры?

[Aleks]

Ну ты даешь!

Конечно крест на тяге и на приседаниях! Не рискуй, ты чо хочешь вообще парализованным быть? Нах тебе это надо, не рискуй! Я бы наверно вообще от занятий отказался, а ты еще про становую и приседы спрашиваешь!!!!

Это сугубо мое личное мнения. Со спиной не шутят.

Мож конечно какие экстремалы тебе и посоветует дальше заниматься!!!

[kidd]

Уважаемый Игорь,я хоть и начинающий,но думаю,что тебе придется отказаться от базовых упражнений,иначе спина снова обязательно откликнется и будет уже хуже...думаю может только если некоторые изолирующие упражнения типа подьемов на бицепсы там можно...а вообще раз уж так вышло,не отчаивайся!Жизнь полна приятных вещей,и есть куда более важные вещи,чем поднимать штангу!Оглянись вокруг!Многим даже не нужно это,чтобы жить на высоте.Проще относись к этому!

[pasha481]

Я после смещения позвонков только экстензию делал и если ноги то только на тренажерах.А в твоем случае не рискуй я после травмы к упражнениям которые нагружают спину вобще неподходил.Не шути с этим это очень серьезно

[Bitok]

У меня клиент с 4-мя межпозвоночными грыжами. Ничего, больше года занимаемся. Ясен пень на спину ничего не делаем кроме ЛФК. А во всех остальных упражнениях очень даже ничего пашем.

[Hunk]

Я бы не делал....
Хотя с разорванной грудью жать пытаюсь...))

[Гомеопат]

забудь про полноценные тренировки в обычном дешевом зале - все упражнения выполнять только с опорой спиной или грудью на неподвижную опору - оптимальный вариант - тренажеры типа Хаммер иди МедЕКС, если такого оборудования нет - то подбор упражнений нужно делать крайне осмотрительно