Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 15
Тема:

Вопрос

  1. #1
    Форумчанин
    Регистрация
    21.01.2008
    Сообщений
    3
    Репутация
    0

    По умолчанию Вопрос

    Здравствуйте, мне 16 лет, занимаюсь пол года, и появилось много вопросов. Мне многие говорили что в 16 лучше не заниматься, пока тело растет может нафиг всё искривится это правда? Как добиться повышения в Жиме лежа, а то уже месяца 2 на 45 кг. И хотел-бы бы какую нибудь программу не очень тяжелую по наращиванию массы. Я хожу с одним мужиком он уже 2 года занимается, и рассказывает что есть какая-то пищевая добавка Креатин, он с неё 10 килограмм набрал совершенно безвредная, и добавляет сил. Это правда?
    Если надо мои данные. вешу 70. рост 185. Жим 45 кг, присед 70 кг, становая 70кг

  2. #2
    Продвинутый
    Регистрация
    22.11.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    273
    Репутация
    71

    По умолчанию

    Все темы, кроме искривления тела нафиг, полностью раскрыты на форуме.


  3. #3
    Форумчанин Аватар для Потенциал
    Регистрация
    19.11.2007
    Адрес
    Магадан
    Сообщений
    305
    Репутация
    3

    По умолчанию

    нет не тяжелых програмок!
    без труда не вытащишь рыбку из пруда.

  4. #4
    Статус: Бессмертный экстримал Аватар для FAGOT
    Регистрация
    10.04.2006
    Адрес
    Россия-Москва
    Сообщений
    1,755
    Репутация
    146

    По умолчанию

    вобщемто разговор о том что возможны возникнуть проблемы с позвоночником поскольку идет его рост и укрепление .В данной ситуации необходимо равильно подобрать упражнения для ног поскольку одним присидом разработка ножных мышц незаканчивается.

  5. #5
    Форумчанин
    Регистрация
    21.01.2008
    Сообщений
    3
    Репутация
    0

    По умолчанию

    просто такая ситуация что был компрессионный перелом позвоночника, в лет 10. Щас всё гут ну это по идее не особо серьезно, всего один позвонок но серовно. И еще хотел спросить есть какие нибудь упражнения на шею?

  6. #6
    VIP Аватар для Ioann
    Регистрация
    10.06.2007
    Сообщений
    517
    Репутация
    77

    По умолчанию

    а ты хошь иметь толстую-здоровую шею? а как же остальное?

  7. #7
    Форумчанин
    Регистрация
    21.01.2008
    Сообщений
    3
    Репутация
    0

    По умолчанию

    Не проблема в том что шея то пропорциональная, просто мне не надо её усилить

  8. #8
    VIP Аватар для pups
    Регистрация
    18.02.2007
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    3,411
    Репутация
    413

    По умолчанию

    Ясли- нужная весчь

  9. #9
    Новичок Аватар для Arnowt
    Регистрация
    02.04.2006
    Адрес
    Inet 24/7
    Сообщений
    5,215
    Репутация
    712

    По умолчанию

    Раньше тоже качал шею, теперь растет сама. становая, жим, дельты и даже бицепс(большой вес), если хорошо проработал любое из этих упражнений шея забивается не слабо.

  10. #10
    VIP
    Регистрация
    27.06.2006
    Сообщений
    4,787
    Репутация
    871

    По умолчанию

    а у меня шея весной чётко качаица, когда сначала юбки покороче, потм майки поменьше, а дальше - больше

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Нравится? Поделись: 

Яндекс.Метрика