Всем привет! Вот нашол ваш форум и сразуже зарегился!
У меня вот такой вопрос: с недавно начал заниматься в трейнажёрном зале, посоветуйте мне чтонибудь, может какието программы тренировок или ещё чтонибудь.
И вот ещё что хотел узнать, какие мне надо есть добавки? Хочется узнать про аминокислоты, протеин я пробовал когдато давно года 2 назад я тренировался так чуть чуть. Вес он набирает но вот только с лицом становится очень плохо, всё покрывается прищами.
А вот про аминокислоты нечего незнаю, как ими надо питаться и вообще как они влияют на организм???
Помогите те кто знает, только ненадо давать ссылки нету времени там копаться, подскажите plizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz