Тема:

[Andrew]

Подскажите, плз
Ситевина значит такая:
ва марте коньком попали по коленке, пока в догонялки играли на льду.
Поболело неделю, прошло. На текущий момент, когда начинаешь что нить поднимать, да даже поднимаясь по лестнице, когда не разгреты ноги иногда щелчки слышны с коленки с не очч приятным ощущением, но не больно вроде бы.
Когда нога разогрелась или на 2 подходе при подъеме веса, когда мышцы уже понапрягались хорошенько, все ощущения связаные с коленом , проходят.
Это нормально ? или все таки не стоит наадеяться на авось и лучше провериться ?

[Татр]

Если щелкает и не болит, значит идет адаптация сустава к нагрузкам (притераются увеличившиеся хрящи). Пройдет.

Из препов жуйте кальций, "суставактив", "террафлекс", рыбий жир, ешьте рыбу.


Народная медицина:
литр сока (сладкий, кислый - какой больше нравится), пакетик желатина, подогреваем сок до состояния закипания насыпаем желатин, греем на медленном огне помешивая 15 минут (пока сок не загустет, а желатин не растворится). Снимаем с огня - через 3(4) часа едим это чудо (желе) вкусное ложкой. Мне хватает одного литра и всё проходит.

[Raison]

Терафлекс и калаген!
Татр, тоже правильно написал!